Mengapa Perut Buncit setelah Melahirkan bisa Terjadi?

Usai melahirkan, Moms kerap dihantui dengan berat badan yang belum kembali normal dan perut yang masih membuncit. Perut membuncit dikarenakan rahim yang masih membesar. Normalnya perut akan menyusut dalam enam pekan, sehingga kembali ke ukuran sebelum hamil.

Proses tersebut juga akan mengurangi ukuran lingkar tubuh Moms. Meski, perut Moms mungkin pula masih menggembung karena ada cairan yang masih tertinggal di dalamnya dan akan segera dikeluarkan. Masalah lain terletak pada otot dan kulit perut yang kendur.

Bergantung pada beberapa hal

Bukan hanya karena rahim yang belum kembali normal, perut buncit pascamelahirkan juga bisa disebabkan genetik, bentuk dan ukuran tubuh sebelum kehamilan, kenaikan berat badan saat hamil, dan olahraga. Bukan cuma itu, usia, ukuran bayi yang dilahirkan, cara kita melahirkan, dan kekuatan perut juga berpengaruh pada kecepatan kembalinya bentuk tubuh.

Tips mengecilkan perut pasca-melahirkan

Meski begitu, bukan berarti Moms tidak bisa berusaha dan pasrah dengan perut buncit pasca persalinan. Beberapa hal konon bisa membantu mengecilkan perut buncit, seperti menyusui yang dipercayai bisa membantu menurunkan berat badan dan memicu kontraksi yang membantu mengecilkan rahim, sama seperti seluruh tubuh sedang berolahraga.

Di sisi lain, Moms tetap harus berolahraga agar proses ini maksimal, termasuk juga menjaga makanan dan air putih. Selain itu, usahakan untuk mengonsumsi probiotik. Probiotik dapat membantu wanita mengontrol metabolisme tubuh termasuk lemak perut setelah persalinan. Probiotik dikenal sebagai bakteri "baik" yang mampu meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan.

Moms juga bisa memperbanyak aktivitas fisik untuk membantu mengecilkan perut buncit pasca melahirkan. Sebelumnya, konsultasikan dulu ke dokter untuk memulainya. Aktivitas fisik yang setidaknya bisa dilakukan pasca melahirkan yakni jalan kaki tiap pagi, aerobik untuk melatih otot perut. Jangan salah, pekerjaan rumah tangga bisa dijadikan aktivitas fisik, seperti menyapu dan mengepel lantai.