Manfaat Sirsak Untuk Ibu Hamil, Moms Wajib Tahu!

Moms, penting untuk memerhatikan asupan makanan pada masa kehamilan. Salah satu cara yang bisa Moms lakukan adalah mengonsumsi buah yang kaya akan nutrisi seperti sirsak. Ternyata, buah sirsak memiliki banyak manfaat lho Moms untuk ibu hamil. Sebelum membahas manfaat buah sirsak untuk ibu hamil, ketahui dulu yuk Moms kandungan apa saja yang terdapat dalam buah sirsak?

Kandungan nutrisi buah sirsak untuk ibu hamil

Buah sirsak memiliki tekstur yang creamy serta rasa yang segar untuk dikonsumsi saat hamil. Tak hanya rasanya yang menyegarkan, buah sirsak juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk ibu hamil seperti kalori, air, serat, kalsium, sodium, fosfor, kalium, folat, beta karoten, vitamin C, dan vitamin B2. Berikut manfaat buah sirsak yang sayang jika Moms lewatkan:

Manfaat sirsak untuk ibu hamil

1. Mengatasi rasa mual

Saat hamil, mual atau morning sickness merupakan kondisi yang wajar terjadi pada trimester pertama. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, penciuman yang sensitif, atau kurangnya nutrisi pada Moms saat hamil. Jika Moms mulai merasakan mual saat hamil, Moms bisa mencoba untuk mengonsumsi sirsak karena buah ini dapat mengurangi produksi asam lambung pada ibu hamil. Mengutip dari Mayo Clinic, kandungan sodium dan kalium dalam buah sirsak juga bisa menjaga asupan cairan yang hilang akibat mual dan muntah sehingga Moms terhindar dari dehidrasi saat hamil.

Baca Juga: 8 Cara Alami Memberbanyak Air Ketuban Ibu Hamil

2. Melancarkan sistem pencernaan

Selain mual atau morning sickness, sembelit juga merupakan hal yang wajar terjadi saat Moms hamil. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon, ukuran rahim yang membesar, serta kurangnya asupan serat. Kandungan air dan serat dalam buah sirsak juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan Moms saat hamil. Selain itu, sirsak juga memiliki komponen anti peradangan seperti alkaloid dan kuinolon untuk membantu mengurangi parasit serta iritasi dalam perut saat hamil.

3. Menjaga keseimbangan gula darah

Saat hamil, Moms juga memerlukan makanan yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Apalagi jika saat hamil, Moms mengalami diabetes gestasional. Mengonsumsi buah sirsak dipercaya dapat membantu Moms mengurangi kadar gula darah hingga 75% lho, Moms. Moms bisa mengonsumsinya secara langsung atau dijadikan jus segar.

Baca Juga: Perubahan Kulit pada Ibu Hamil, Apa Saja dan Mengapa dapat Terjadi?

4. Mengurangi stress

Jika Moms merasakan perubahan suasana hati yang sering berubah hingga stress, maka Moms sebaiknya tidak perlu khawatir ya. Karena hal ini wajar dialami oleh ibu hamil lho, Moms. Namun, ada baiknya Moms menghindari rasa cemas dan stress berlebihan saat hamil karena hal tersebut dapat berpengaruh terhadap kesehatan Moms serta janin dalam kandungan. Salah satu cara yang bisa Moms lakukan untuk mengurangi stress misalnya dengan beristirahat, me time, serta mengonsumsi makanan sehat seperti sirsak. Hal ini dikarenakan sirsak memiliki manfaat anti radang untuk menenangkan kecemasan pada ibu hamil.

5. Menjaga kesehatan kandungan

Kandungan antioksidan pada buah sirsak dapat mendetoksifikasi serta mencegah terjadinya penyakit kronis untuk ibu hamil. Selain antioksidan, kandungan vitamin C dalam buah sirsak juga bermanfaat untuk meningkatkan imun serta membantu tubuh Moms untuk menyerap zat besi saat hamil. Buah sirsak juga mengandung folat yang juga penting untuk kehamilan Moms, karena asam folat berfungsi untuk menjaga perkembangan janin dalam kandungan Moms serta mengurangi risiko terjadinya cacat lahir serta keguguran.

6. Membantu mengurangi kram

Buah sirsak mengandung kalium yang cukup tinggi sehingga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan serta membantu otot untuk berkontraksi dengan baik. Hal ini membuat Moms bisa mengonsumsi sirsak saat mengalami kelelahan serta kram pada bagian tubuh. Untuk mengurangi rasa kram saat hamil, Moms bisa mengonsumsi sirsak dibarengi dengan istirahat yang cukup, ya. 

Itulah berbagai manfaat sirsak untuk ibu hamil yang perlu Moms ketahui. Meskipun memiliki banyak manfaat, pastikan Moms mengonsumsinya dalam takaran wajar, ya. Selain mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi selama masa kehamilan, Moms juga perlu mengonsumsi suplemen kehamilan seperti PRENAVITA Milk Vanilla yang bermanfaat untuk mendukung kehamilan yang sehat pada Moms serta janin. Dapatkan PRENAVITA Milk Vanilla di website Mooimom!