8 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Yuk Kita Rutinkan!

Meskipun sederhana dan mudah dilakukan, jalan kaki ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan Moms selama hamil.

Salah satunya bahkan bisa membantu melancarkan persalinan. Yuk, simak manfaat lainnya di bawah ini!

1. Kondisi fisik lebih bugar

Jalan kaki akan membuat tubuh Moms tetap aktif dengan otot tubuh yang terbiasa untuk bergerak setiap harinya. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan jantung dan otot Moms dalam jangka panjang.

2. Melatih pernapasan

Berjalan kaki juga dapat membantu Moms melatih pernapasan lebih teratur. Hal ini berpengaruh langsung pada latihan pernapasan untuk persiapan melahirkan nanti, khususnya jika Moms berencana untuk melahirkan secara normal.

3. Menjaga kenaikan berat badan tetap sehat

Beberapa ibu hamil mungkin mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan risiko komplikasi pada ibu hamil dan janinnya.

Berjalan kaki akan membuat pertambahan berat badan Moms dan janin tetap ideal sesuai degan targetnya. Hal ini dikarenakan berjalan kaki efektif membakar kalori tubuh disertai dengan proses penyerapan nutrisi yang baik dari makanan yang Moms konsumsi sehari-hari.

4. Mengurangi risiko diabetes 

Berjalan kaki bisa membantu menjaga kadar gula darah di dalam tubuh Moms dan janin agar tetap stabil dan sehat. Moms tentu mengetahui bahwa diabetes gestasional sangat berisiko jika dialami oleh ibu hamil karena dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur atau bayi lahir dengan berat badan rendah.

5. Mencegah preeklampsia

Preklamsia disebabkan karena tingginya tekanan darah serta berlebihnya jumlah protein di dalam urin. Untuk itu, Moms bisa melakukan jalan kaki setiap hari untuk menstabilkan tekanan darah Moms.

6. Meredakan stres

Stres bisa memicu munculnya baby blues hingga postpartum depression saat melahirkan dan setelahnya. Kondisi mental yang sehat pun dapat berpengaruh langsung pada kesehatan bayi di dalam kandungan. 

Untuk menjaga mental tetap sehat, Moms bisa berjalan kaki setiap pagi untuk menenangkan pikiran.

7. Meningkatkan peluang persalinan normal

Otot panggul yang terbiasa bekerja akan lebih kuat untuk melakukan persalinan normal. Hal ini juga bisa membuat persalinan normal lebih cepat, lebih mudah, serta bebas rasa sakit.

8. Meredakan nyeri pada punggung

Saat hamil, mungkin Moms banyak merasakan ketidaknyamanan khususnya pada punggung dan kaki. Selain nyeri dan mudah pegal, kondisi ini juga bisa membuat Moms menjadi tidak nyaman melakukan aktivitas apapun.

Moms bisa meredakannya dengan aktif berjalan kaki, lho! Selain itu berjalan kaki juga sekaligus membantu Moms terhindar dari varises dan sembelit.

Nah saat berjalan kaki, jangan lupa lengkapi perlindungan Moms dengan menggunakan MOOIMOM Bamboo Maternity Belt, ya! Produk ini akan membantu Moms menjaga perut agar tidak turun sehingga posisi janin tetap aman meskipun Moms banyak beraktivitas.

Order di sini untuk menciptakan kehamilan yang sehat dan nyaman. Stay healthy ya, Bumil!