Manfaat Belimbing untuk Ibu Menyusui yang Penting Diketahui

Buah-buahan merupakan salah satu sumber makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Buah-buahan sendiri banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui mulai dari vitamin C, serat, beta karoten, hingga yang lainnya.

Salah satu buah yang diminati oleh Moms adalah buah belimbing. Banyak yang bertanya-tanya apakah bolehkah ibu menyusui makan buah belimbing? Mengingat banyaknya kandungan vitamin yang ada di dalam buah belimbing, menjadikannya diminati oleh orang-orang tak terkecuali ibu menyusui.

Manfaat belimbing untuk ibu menyusui bisa dirasakan karena mengandung kadar air yang baik untuk pemenuhan mineral selama masa menyusui. Belimbing atau Averrhoa carambola adalah buah yang populer di iklim tropis. Buah ini dikenal dengan rasa asam-manisnya yang khas dan menyegarkan. Tak hanya itu, belimbing bahkan merupakan salah satu buah yang sering digunakan sebagai pengobatan ayurveda di India, Cina, dan Brazil.

Baca Juga: 8 Buah Penopang Masa Menyusui, Pilih yang Paling Mudah Didapat

Kandungan Buah Belimbing

Buah belimbing kaya akan serat dan vitamin C. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang (90 gram), setidaknya terkandung 3 gram serat, 1 gram protein, serta dapat memenuhi 52% kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.

Selain kaya serat dan vitamin, buah belimbing juga dikenal rendah kalori. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang, terdapat sekitar 30 kalori dan 5 gram karbohidrat.

Buah belimbing juga mengandung mineral yang baik bagi kesehatan, di antaranya adalah zat besi, magnesium, mangan, potasium, β-karoten, serta sejumlah vitamin, mulai dari vitamin A, B9 (asam folat), B3 (niasin), dan vitamin C (asam L-askorbat).

Baca Juga: Ibu Menyusui Wajib Mengonsumsi 6 Buah ini untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi

Manfaat Buah Belimbing untuk Ibu Menyusui

Setelah mengetahui apa saja kandungan dalam buah Belimbing, Moms pasti bertanya apa saja manfaat belimbing untuk ibu menyusui? Berikut daftarnya Moms!

1. Mendukung Produksi ASI

Bagi Moms yang kesulitan memberikan ASI kepada si Kecil, tidak ada salahnya mengonsumsi belimbing. Ternyata manfaat belimbing dapat membantu Moms dalam menghasilkan ASI setelah persalinan. Sejumlah nutrisi yang baik dalam belimbing adalah: kalori, karbohidrat, mineral, kalsium dan zat besi.

2. Menjaga Kadar Gula Darah

Jumlah serat yang tinggi dalam buah belimbing mendukung penyerapan glukosa dan memperlambat difusi glukosa ke dalam aliran darah. Hal ini membantu dalam mengendalikan kadar gula darah.

Harap dicatat bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi (GI), seperti nasi putih dan roti, dapat dengan mudah menyebabkan peningkatan gula darah dan kadar insulin pada penderita diabetes saat dikonsumsi. Dengan memakan belimbing, kandungan insulin dan gula darah diserap lebih lambat ke dalam aliran darah.

3. Menurunkan Berat Badan

Bagi Moms yang menjalankan program penurunan berat badan pasca melahirkan, sepertinya Moms perlu menambahkan belimbing ke daftar asupan yang perlu dikonsumsi. Buah belimbing berukuran sedang mengandung 9 gram karbohidrat dan 3 gram serat.

4. Merangsang Produksi ASI

Mungkin tidak semua orang tahu tentang manfaat belimbing pada ibu menyusui. Ternyata kandungan belimbing dapat merangsang produksi ASI dan melancarkan kelenjar susu tersumbat pada ibu muda. Mulai sekarang Moms bisa memasukkan belimbing ke dalam daftar makanan sehat Moms.

Nah, itu dia manfaat belimbing untuk ibu menyusui yang perlu Moms ketahui. Selain mengonsumsi buah-buahan yang dapat menunjang ASI semakin deras, Moms bisa juga menambahkan suplemen menyusui PRENAVITA Honey Lychee yang baik dalam memenuhi nutrisi Moms selama masa menyusui.

Mengandung biji fenugreek yang baik dalam memenuhi nutrisi Moms sehingga ASI semakin lancar dan berkualitas. Dapatkan suplemen dan asi booster masa menyusui di www.mooimom.id ya Moms!