4 Makanan untuk Detoks pada Ibu Hamil, Coba Yuk!

Suka insecure nggak sih, Moms, kalau lagi hamil terpapar racun, polusi, hingga toksin yang datang dari mana saja. Mulai dari makanan, personal care yang kita pakai sehari-hari, hingga polusi udara di sekeliling kita.

Nah, agar kesehatan Moms dan janin tetap terjaga, Moms bisa melakukan detoksifikasi atau pengeluaran racun-racun di dalam tubuh secara alami.

Nggak perlu repot-repot diet, karena dikhawatirkan bisa menghambat nutrisi yang masuk untuk mengoptimalkan pertumbuhan janin, Moms ternyata bisa melakukan detoksifikasi dengan mengonsumsi 7 makanan berikut ini.

1. Gandum 

Ketika gandum utuh diproses, serat dan fitokimia berharga yang dilucuti akan meningkatkan kekebalan dan membantu mencegah penyakit.

Biji-bijian utuh adalah karbohidrat yang baik, terutama untuk wanita hamil.

Serat yang mereka berikan menopang energi Moms lebih lama dari biji-bijian olahan dan membantu mencegah sembelit, masalah umum selama kehamilan.

2. Buah dan sayur organik

Buah dan sayuran yang diproses secara organik memiliki kadar pestisida yang lebih rendah daripada yang non-organik. Dengan begitu kandungannya juga akan lebih aman, Moms.

Pastikan juga Moms mencuci buah dan sayur dengan baik ya, sebelum dikonsumsi.

3. Kurangi garam

Makanan berkadar garam tinggi, pada umumnya, adalah makanan yang sangat diproses: sup kalengan, makan malam beku dan hidangan biji-bijian dalam kotak.

Makanan olahan umumnya mengandung bahan-bahan yang tidak kita inginkan. Lemak, gula, garam, dan kalori lebih rendah nutrisi dan vitamin penting.

Pada ibu hamil, terlalu banyak garam bisa berisiko menyebabkan komplikasi, salah satunya tekanan darah tinggi dan preeklamsia.

4. Ikan non-merkuri

Jika Moms ingin mengonsumsi ikan, pastikan Moms tidak mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri seperti ikan mackarel dan kerang. Ikan atau seafood yang mengandung merkuri biasanya adalah yang hidup di pinggiran laut yang dekat dengan limbah daratan.

Moms bisa mengonsumsi ikan yang aman yang kaya akan omega-3 seperti salmon, tuna, dan ikan laut lainnya.

Untuk memaksimalkan proses detoksifikasi, pastikan Moms selalu mengonsumsi suplemen asam folat dan kalsium Prenavita Milk Vanilla Flavoured agar racun bisa hancur dengan banyaknya nutrisi baik di dalam tubuh Moms.

Semoga informasinya bermanfaat ya, Moms.