6 Makanan Peningkat Kualitas ASI, Sudah Coba Semua?

Salah satu hal terpenting yang Moms wajib perhatikan saat menyusui, adalah menjaga kualitas ASI Moms. Sebab, kualitas ASI sangat berperan pada tumbuh kembang bayi, termasuk pembentukkan sistem kekebalan tubuhnya.

Nah, apa saja, ya, makanan yang bisa meningkatkan kualitas ASI? Yuk, simak di sini!

1. Salmon

Ikan salmon merupakan sumber asam lemak esensial dan omega-3 yang sangat bergizi dan penting untuk ibu menyusui, sehingga membuat ASI menjadi lebih bergizi.

Omega-3 juga sangat baik untuk tumbuh kembang otak bayi, terutama dari segi daya ingat serta daya tangkapnya pada sesuatu.

Konsumsi salmon sebagai cara meningkatkan kualitas ASI untuk Si Kecil.

2. Wortel

Moms, wortel memiliki vitamin A yang snagat tinggi. Vitamin A berperan penting dalam proses laktasi.

Selain itu, wortel juga sangat baik untuk kesehatan mata serta imunitas tubuh bayi.

3. Daun bayam 

Daun bayam sangat kaya akan zat besi, kalsium dan asam folat. Ketiga hal ini berperan penting dalam membentuk tulang dan otot bayi menjadi lebih kuat.

ASI Moms juga masih mempengaruhinya, lho. Yuk, rutin makan bayam!

4. Buah bit

Buah bit juga kaya akan vitamin C dan zat besi. Selain berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh Moms dan si Kecil, buah bit juga akan membantu proses penyerapan vitamin dan mineral lainnya semakin maksimal dalam tubuh bayi.

5. Daun barley

Barley meningkatkan produksi susu, dan membuat Moms terhidrasi. Konsumsi barley sebagai cara meningkatkan kualitas ASI untuk tumbuh kembang Si Kecil yang optimal.

6. Kacang Almond

Kacang almond kaya akan omega-3, yang membantu produksi ASI dan meningkatkan hormon untuk membantu menghasilkan lebih banyak susu, dan menjadi cara meningkatkan kualitas ASI.

Moms bisa menemukan beragam olahan almond pada susu, cookies, almond kering, hingga berbagai olahan lainnya.

7. Kurma

Kurma mengandung zat oksitosin yang secara natural akan melancarkan produksi ASI Moms. Selain itu, kurma juga kaya akan vitamin dan mineral yanag membuat kualitas ASI Moms semakin baik.

Selain mengonsumsi kurma secara langsung, Moms juga bisa kok mengonsumsi kurma dengan cara yang lebih mudah. Ya, dengan mengonsumsi #SatuSachetSetiapHari Prenavita Honey & Lychee!

Selain mengandung ekstrak kurma, ASI booster dari Prenavita ini juga mengandung goji berry dan whey protein yang sangat baik untuk kualitas ASI Moms.

Tak sabar mencobanya? Klik di sini, ya!