Makanan Pengganti Carbo ini Juga Baik untuk Ibu Hamil

 

Berat badan meningkat saat hamil sudah menjadi hal yang lumrah, namun Moms masih bisa mensiasatinya dengan mengganti karbohidrat yang dikonsumsi dengan beberapa makanan berikut ini. Anda tetap bisa menjaga berat badan seimbang saat hamil Moms.

 

1. Kentang

 

 

Umbi-umbian yang satu ini sudah terkenal sebagai pengganti nasi dikalangan para pelaku gaya hidup sehat. Kandungan kalori pada kentang jauh lebih sedikit ketimbang nasi namum vitamin dan mineral yang ada di dalamnya sangat cukup untuk nutrisi sang buah hati dalam kandungan. Sebaiknya kentang diolah dengan dikukus, direbus, atau di masak sup.

 

2. Roti gandum

 

 

Ibu hamil memerlukan asupan makanan yang memiliki lebih banyak serat ketimbang kandungan glukosa yang tinggi. Ganti nasi putih Anda dengan roti gandum yang nyatanya memiliki kandungan serat yang tinggi. Roti jenis ini juga akan membuat Anda terasa kenyang lebih lama. Nah, roti gandum juga ternyata lebih baik daripada roti tawar biasa Moms.

 

3. Jagung

 

 

Orang jaman dahulu lebih memilih mengkonsumsi jagung daripada nasi. Moms bisa memilih jagung manis untuk menggantikan nasi putih Anda. Kandungan gula yang terdapat pada jagung manis tidak terlalu tinggi dan cenderung alami. Selain bisa melancarkan pencernaan, ibu hamil yang mengkonsumsi jagung manis juga kecil kemungkinan terkena diabetes.

 

Nah Moms, 3 makanan ampuh pengganti karbohidrat ini bisa Anda konsumsi setiap hari sebagai pengganti nasi. Moms yang sedang hamil dan sudah terlanjur kelebihan berat badan bisa mulai mengkonsumsi jenis makanan ini ya. Anda juga bisa konsultasikan terlebih dahulu masalah ini kepada dokter terpercaya Anda.