5 Makanan Penambah Hemoglobin Saat Hamil, Moms Wajib Coba!

Kekurangan hemoglobin saat hamil bisa menyebabkan anemia, dimana hal ini dapat menghambat aliran oksigen dari tubuh Moms ke janin.

Nah, sekarang kita simak yuk, Moms, beberapa referensi makanan penambah hemoglobin saat hamil.

1. Sayuran hijau

Jika kadar hemoglobin rendah selama kehamilan, Moms akan mendapatkan manfaat dari mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Kandungan zat besi tersebut dapat membantu dalam produksi hemoglobin dalam pembentukan sel darah merah.

Beberapa sayuran yang bisa menambah hemoglobin diantaranya adalah kangkung, bayam, dan daun ketumbar.

Sayuran hijau ini juga kaya akan vitamin dan nutrisi lainnya selama kehamilan.

2. Buah bit

Bit adalah salah satu bahan terbaik untuk meningkatkan kadar hemoglobin.

Ini tidak hanya tinggi kandungan zat besi, tetapi juga asam folat bersama dengan kalium dan serat.

Minumlah jus bit setiap hari untuk memastikan jumlah darah yang sehat.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung asam folat dan vitamin. Beberapa diantaranya yang Moms bisa coba adalah kacang polong, buncis, kacang panjang, hingga kacang kedelai.

Kandungan zat besi dan asam folat pada kacang-kacangan bisa membantu meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.

4. Beras merah

Siapa sangka bahwa nasi merah ini memenuhi asupan zat besi harian.

Beras merah menjadi pilihan makanan penambah HB yang dapat membentuk sel darah ibu hamil dan juga janin dalam kandungan.

Selain itu, nasi merah mampu mengurangi kolesterol jahat yang berada dalam tubuh.

5. Daging sapi tanpa lemak

Daging merupakan sumber zat besi yang mampu mendorong produksi HB dalam kehamilan.

Namun, saat hamil tentunya hanya boleh mengonsumsi daging sapi tanpa lemak agar mendapatkan manfaat yang baik bagi kesehatannya selama kehamilan.

6. Makanan kaya vitamin C

Kiwi, jeruk, dan jambu bisa menjadi pilihannya nih, Moms. Vitamin C bisa membantu proses penyerapan nutrisi di dalam tubuh, termasuk diantaranya nutrisi peningkat hemoglobin.

Untuk memaksimalkan proses peningkatan hemoglobin, pastikan Moms selalu mengonsumsi suplemen asam folat dan kalsium Prenavita Milk Vanilla Flavoured agar racun bisa hancur dengan banyaknya nutrisi baik di dalam tubuh Moms.

Semoga informasinya bermanfaat ya, Moms.