7 Jenis Makanan Ini Bisa Membuat Anak Lancar BAB

Rasanya, jika si kecil mengalami susah buang air besar atau BAB membuat para Moms, menjadi stress bukan main. Melihat si kecil tidak buang air dalam beberapa hari, diperlukan kewaspadaan para Moms, untuk cek kembali apa saja makanan yang sudah dikonsumsi si kecil.

Dilansir dari jurnal penelitian, anak-anak mengalami kesulitan buang air besar dapat menyebabkan dirinya mudah merengek bahkan menuju pada level tantrum. Untuk itu, yuk Moms, kita simak 7 jenis olahan makanan ini untuk membuat si kecil jadi lancar BAB nya.

Tumis brokoli ayam suwir

Moms, bisa mencampurkan brokoli yang sebelumnya sudah dikukus atau direbus. Dan memotongnya hingga bisa dikonsumsi si kecil, lalu tambahkan dengan ayam suwir. Tujuannya, agar anak-anak makin semangat makannya, karena ada kandungan kaldu ayam di dalamnya. Brokoli ini bermanfaat sekali Moms, untuk memperlancar BAB si kecil karena kandungan seratnya yang optimal. 

Sup wortel telur

Wah disajikan selagi hangat-hangat, pasti si kecil akan semakin tergugah untuk segera menyantapnya nih, Moms. Kandungan wortel sendiri terdapat sumber serat yang bagus untuk aktivitas di dalam pencernaan, terutama usus. Baiknya, Moms potong kecil-kecil dan jangan terlalu lama memasaknya ya, karena bisa mengurangi kadar serat untuk optimalkan BAB si kecil menjadi lancar.

Tumis buncis telur puyuh

Selera si kecil akan terpancing ketika mencium aroma sedap masakan, saat Moms memasak tumis buncis telur puyuh ini. Sajian yang sederhana, namun banyak manfaat terutama untuk kesehatan saluran pencernaan si kecil. Buncis memiliki kandungan serat dan tak hanya itu, buncis juga mengandung protein dan juga zat besi.

Olahan buah-buahan Alpukat dan Pepaya

Jika tidak sempat untuk membuat olahan dari alpukat dan pepaya, Moms bisa langsung memberikannya pada si kecil dengan potongan-potongan yang menyesuaikan. Pepaya sudah dikenal sebagai buah-buahan yang efektif mengatasi gangguan sulit buang air besar. Selain kandungan seratnya yang bagus, pepaya juga kaya akan vitamin A. Sedangkan untuk alpukat, selain dikenal sebagai buah-buahan yang mengandung asam folat yang tinggi, buah hijau ini memiliki serat yang mampu melancarkan BAB baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

Bubur kacang hijau

Kebiasaan yang diingat pada zaman, Moms saat sehabis dari Posyandu adalah diberikan semangkuk bubur kacang hijau. Ternyata kacang hijau ini diperkaya dengan kandungannya seratnya yang bagus untuk sistem pencernaan anak-anak. Selain itu juga memang kaya akan vitamin lainnya untuk tambahan nutrisi mereka seperti vitamin A, B, C, zat besi dan juga protein.

Orak-arik tempe dan tahu

Tempe dan juga tahu adalah olahan terlezat yang kaya akan protein dan juga memberikan efek bagus untuk atasi sembelit pada anak-anak. Kacang kedelai yang ada dalam tempe dan tahu ini bisa jadi olahan yang menyehatkan untuk dimasukkan dalam menu harian si kecil.

Sup bola-bola sapi tauge

Moms, jika si kecil alami kesulitan saat BAB, bisa mencoba menu sup bola-bola sapi yang  dibuat dari gilingan daging yang halus lalu di rebus. Bersamaan dengan itu, Moms bisa tambahkan sayuran pelengkap salah satunya adalah tauge. Untuk tauge sendiri sangat bagus karena kaya akan serat dan cenderung harga di pasaran yang begitu terjangka dan murah ya, Moms.

Semoga artikel inspirasi resep untuk atasi susah BAB pada anak menjadi solusi bagi Moms, yang mengalami masalah pada si kecil di rumah. Resep-resep tadi silahkan Moms peraktikkan ya, karena sangat mudah sekali. Tentu kita menjadi kaya akan variasi resep makanan dan, Moms menjadi tidak kehilangan akal ketika datang waktunya si kecil mengalami kesulitan atu tidak lancar BAB nya.