Makan Malam untuk Si Kecil Tidur Lelap

Makan malam ternyata dapat membantu si kecil untuk tidur lelap lho Moms! Kita tahu bahwa tidur yang cukup apalagi untuk si kecil dapat memberikan efek yang bagus, apalagi untuk dirinya pada masa yang akan datang. Selain itu juga, dengan memberikan makan malam kepada si kecil, Moms dapat melengkapi gizi yang dibutuhkan si kecil dalam satu hari.

Agar si kecil dapat makan malam dengan baik dan dapat dengan tidur dengan lelap malam ini, Moms dapat mengatur jam makan yang tepat untuk si kecil makan malam dan jangan sampai ia lewatkan jam makan malam tersebut. Ketika si kecil tidak diberi makan saat makan malam, terkadang akan beresiko balita dapat kurang gizi atau berat badannya yang kurang atau bahkan semakin berkurang. Beri makan si kecil juga harus sesuai dengan kebutuhan yang ia butuhkan.

Untuk jumlah kalori yang dibutuhkan oleh si kecil untuk makan malam adalah sekitar 200-300Kkal dengan komposisi sumber energi (karbohidrat, protein, lemak) akan tetapi tidak sama seperti saat makan pagi dan siang karena pada malam hari si kecil tidak begitu melakukan kegiatan yang berlebihan.

Moms juga dapat mengatur jam makan malam tidak dekat dengan jam tidur. Hal tersebut dapat membuat system pencernaannya bekerja lebih ekstra ketika tidur dan itu sangat tidak baik untuk si kecil. Beri jeda waktu untuk makan sekiranya 2 – 3 jam untuk kemudian si kecil dapat tidur.