Kiat-kiat Anti Baper untuk Bumil

Masa kehamilan terkadang membuat kita dikontrol oleh emosi yang ada. Kalau sudah semakin parah, kadang-kadang emosi tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, juga mengganggu orang-orang disekitar.

 

Tidak mau kan Moms, emosi Moms buat hari-hari Moms jadi berantakan? Ikuti hal-hal berikut ini yuk:

1. Istirahat yang cukup dapat membuat otot-otot Moms tidak kaku dan pikiran menjadi jernih

2. Konsumsi makanan atau minuman yang dapat mengubah suasana hati Moms menjadi positif

3. Lakukan hobi atau kegiatan yang Moms sukai untuk membuat Moms rileks

4. Mencari suasana baru. Keluar dari rumah, cari tempat yang dapat menenangkan hati Moms, cari udara segar agar emosi tidak mengendalikan Moms dengan mudah

5. Memberikan reward untuk Moms sendiri. Bisa berupa jalan-jalan, berbelanja, atau makan makanan yang Moms suka saat itu

6. Cari dukungan dari teman dekat, keluarga, atau Dads. Dukungan sangat membantu untuk Moms menjalani hari-hari

7. Jika baper atau emosi ini sudah terlalu mengganggu Moms, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi ke psikolog atau psikiater.