Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil yang Ideal, Moms Perlu Tahu!

Makan makanan yang sehat dan seimbang akan membantu bayi Moms dalam kandungan untuk mendapatkan nutrisi yang dia butuhkan dan tumbuh dengan kecepatan yang sehat. Tapi berapa banyak kalori ekstra yang benar-benar Moms butuhkan?

Saat hamil, Moms mungkin pernah mendengar, sekarang kalau makan untuk dua orang, untuk ibu dan bayi dalam kandungan. Jadi, porsi makan ibu hamil harus double.

Kenali BMI Ideal Moms Dulu Yuk!

Mengutip Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mengetahui kenaikan berat badan ibu hamil penting untuk kesehatan kehamilan Moms dan untuk kesehatan jangka panjang ibu dan calon bayi di dalam perut.

Namun kenaikan berat badan pada setiap Moms bisa berbeda, sehingga tidak ada pedoman resmi tentang berapa banyak berat badan yang harus ditambah. Hal terpenting adalah menjaga kenaikan berat badan ibu hamil masih pada tingkat yang aman dan sehat untuk Moms dan bayi dalam kandungan.

Yuk, simak tabel BMI ideal dan rumus menghitungnya berikut ini Moms!

Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil di Tiap Trimester

Tidak seperti persamaan yang digunakan untuk menghitung BMI, proses penambahan kilogram bukanlah ilmu pasti. Tingkat kenaikan berat badan ibu hamil akan bergantung pada berbagai faktor, seperti metabolisme tubuh, tingkat aktivitas kita dan genetika Moms, makanya mengapa penting untuk menjaga janji temu dengan dokter selama masa kehamilan.

Meskipun demikian, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menawarkan pedoman kenaikan berat badan ibu hamil secara umum berdasarkan berbagai rentang BMI di tiap trimester.

Tips Mencapai Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil yang Ideal

Beberapa cara berikut ini bisa Moms ikuti agar Moms mendapatkan kenaikan berat badan ibu hamil sesuai dengan yang dianjurkan.

Nah, itu penjelasan seputar kenaikan berat badan ibu hamil yang ideal. Yuk, jaga kesehatan selama masa kehamilan agar tetap prima demi buah hati terlahir sehat dan bahagia!