Keluhan yang Biasa Dialami Ibu Hamil 2 Bulan

Kehamilan Moms memasuki usia kandungan 2 bulan? Banyak perkembangan terkait kehamilan yang mulai dirasakan, mulai dari mual yang lebih intens, pola makan yang berubah, dan sebagainya.

Moms perlu mempersiapkan diri dengan beradaptasi agar tubuh tetap kuat dan mendapat segala asupan yang dibutuhkan saat hamil 2 bulan.

Berikut Berbagai Keluhan yang Biasanya Moms Alami Saat Hamil 2 Bulan

Pada usia hamil 2 bulan, sebagian besar Moms mulai mengalami banyak gejala yang merupakan tanda bagi hadirnya bayi baru di rahimnya.

• Mual atau Morning Sickness. Pada tingkat biologis, itu tidak memiliki efek negatif pada bayi atau kesehatan Moms. Namun, perasaan terus-menerus ingin muntah dapat menyebabkan gangguan makan dan kegagalan untuk fokus pada pekerjaan.
• Mood Swing. Ini sangat umum terjadi selama 1-10 minggu pertama kehamilan, menurut The American Pregnancy Association. Sebagian besar disebabkan oleh progesteron dan estrogen, yang mengakibatkan pergeseran komposisi kimia otak. Namun Moms tetap bisa mengatasi mood swing ini.

Baca Juga: Daftar Larangan Ibu Hamil 1 Bulan, Salah Satunya Beredam Air Panas

• Banyak BAK. Frekuensi BAK yang meningkat Ini merupakan hasil dari mensekresi hormon human Chorionic Gonadotropin (hCG), dan akan terus ada selama kehamilan. Oleh karena itu, hidrasi menjadi prioritas tertinggi untuk setiap ibu hamil.
• Mengidam. Kondisi ngidam akan lebih parah dari pada mood swing, karena biasanya berujung pada kekurangan nutrisi biasanya disebabkan mengidamkan sesuatu yang aneh.

Perubahan Tubuh Saat Hamil 2 Bulan 

• Peningkatan Ukuran dan Bentuk Payudara. Dengan kehamilan yang menyebabkan progesteron dan estrogen untuk membantu tubuh berubah menjadi seorang ibu, ini juga akan meningkatkan cadangan lemak dalam tubuh, termasuk payudara.
• Peningkatan Salivasi di Mulut. Biasanya pada bulan-bulan awal kehamilan, kebanyakan perempuan memiliki air liur lebih banyak dari biasanya. Ini bisa terkait dengan hormon atau bahkan rasa mual di pagi hari, tapi tidak membahayakan untuk bayi atau Moms.
• Peningkatan Rasa Haus. Karena frekuensi BAK meningkat dan volume cairan darah meningkat, Moms akan merasa sering haus. Selain Moms, bayi juga membutuhkan jumlah cairan yang cukup di ketuban yang didapatkan dari air dari tubuh Moms.
• Ketegangan menyakitkan di Rahim. Tanda-tanda perkembangan bayi hamil 2 bulan adalah saat rahim mulai memberikan ruang bagi bayi. Pertumbuhan ini menyebabkan area menjadi tegang, menyebabkan rasa sakit.
• Spotting Samar. Bercak atau berdarah sedikit bisa membuat khawatir, tetapi juga merupakan tanda implantasi embrio. Ini juga dapat dialami setelah hubungan seksual, karena serviks sangat sensitif pada tahap ini.

Cara Mengatasi Keluhan Saat Hamil 2 Bulan

Meningkatnya kadar hormon dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Sebaliknya, beberapa wanita mendapati bahwa kulit mereka bersih menjelang akhir bulan, menghasilkan kehamilan yang terkenal "pregnancy glow".

Rambut Moms mungkin sedikit kusut. Mungkin juga mengalami hidung tersumbat kronis, yang dapat diatasi dengan penggunaan humidifier.

Baca Juga: Ingin Program Hamill? Ini Daftar Obat Penyubur Kandungan Alami Minim Efek Samping

Gusi Moms akan menjadi lebih lembut karena hormon dalam sistem dalam tubuh, jadi pastikan untuk menjaga kebersihan gigi dengan baik.

Hormon dalam kehamilan cenderung membuat usus menjadi kurang efisien sehingga menyebabkan sembelit. Untuk mencegah sembelit, pastikan untuk makan makanan berserat tinggi dan banyak minum air putih.

Pada saat hamil 2 bulan ini, sel-sel di ovarium akan terus memproduksi hormon yang disebut progesteron, yang penting untuk menjaga kehamilan.

Jumlah darah yang beredar di tubuh Moms akan meningkat untuk memenuhi kebutuhan bayi yang belum lahir.

Peningkatan volume darah akan membuat Moms merasa lebih hangat di usia hamil 2 bulan ini. Perut akan mulai membengkak sedikit. Rahim Moms juga sekarang seukuran jeruk tetapi masih tersembunyi di dalam panggul.

Janin di dalam perut akan bergerak dengan lembut tetapi tidak cukup untuk bisa dirasakan. Untuk menghindari kecelakaan yang dapat membahayakan janin dalam kandungan, pastikan untuk banyak tidur dan berolahraga dengan aman di waktu hamil 2 bulan ini.

Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Hamil 2 Bulan

• Buah dan sayur-sayuran. Targetkan lima porsi buah dan sayuran per hari. Bisa jadi berbentuk jus, buah kering, kalengan, beku, atau segar. Para ahli menekankan untuk lebih memilih makan buah daripada hanya minum jus, karena kadar gula alami dalam jus sangat tinggi.
• Makanan kaya karbohidrat. Karbohidrat tinggi energi dan merupakan komponen penting dari makanan saat hamil yang baik. Ini termasuk kentang, nasi, pasta, dan roti.
• Protein. Protein bersumber hewani yang sehat meliputi ikan, daging tanpa lemak, dan ayam, serta telur. Ada pula kacang-kacangan, biji-bijian, dan mentega kacang yang merupakan sumber protein dan zat besi yang baik.
• Makanan Laut. Peneliti Inggris dan Brasil melaporkan dalam jurnal PLoS ONE bahwa ibu hamil yang makan makanan laut memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak
• Lemak. Para peneliti dari University of Illinois melaporkan dalam Journal of Physiology bahwa diet tinggi lemak secara genetik dapat membuat bayi memiliki diabetes di masa depan.
• Serat. Makanan gandum, seperti roti gandum, nasi liar, pasta gandum, kacang-kacangan seperti kacang dan lentil, buah, dan sayuran kaya akan serat.
• Kalsium. Penting untuk memiliki asupan kalsium harian yang sehat. Makanan susu, seperti keju, susu, dan yogurt kaya akan kalsium.
• Zinc. Zinc memainkan peran utama dalam pertumbuhan dan perkembangan normal dan beberapa fungsi biologis, termasuk metabolisme asam nukleat dan sintesis protein. Salah satunya bisa ditemukan dalam kacang-kacangan.
• Zat Besi. Zat besi membentuk bagian utama hemoglobin. Hemoglobin adalah pigmen pembawa oksigen dan protein utama dalam sel darah merah; itu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Selama kehamilan, jumlah darah dalam tubuh ibu meningkat hampir 50 persen yang berarti membutuhkan lebih banyak zat besi untuk membuat lebih banyak hemoglobin untuk semua darah ekstra itu.

Yuk jangan lupa kunjungi website kami di www.mooimom.id sebagai toko online perlengkapan ibu hamil dan menyusui terlengkap.