5 Tips Mudah Menambah Berat Badan Saat Hamil, Moms Wajib Tahu!

Penambahan kalori selama kehamilan memang sangat penting. Hal ini akan menunjang pertumbuhan berat badan Moms ataupun berat badan janin di dalam kandungan hingga sampai ke tahap ideal.

Dengan berat badan yang ideal, Moms akan menciptakan kehamilan yang sehat dan mudah saat melahirkan nantinya.

Yuk ikuti tips dari Mamapedia berikut ini jika Moms sedang berusaha meningkatkan berat badan janin selama hamil!

1. Makan 5-6 porsi kecil per hari

Moms bisa mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun dalam waktu yang sering. Jangan lupa, tetap masukkan makanan penambah kalori yang sehat dan aman untuk kehamilan Moms, ya.

2. Siapkan cemilan yang sehat

Moms bisa mengonsumsi salad buah, salad sayur, ataupun makanan lainnya dengan serat dan protein yang tinggi.

Biskuit dan kacang-kacangan juga bisa menjadi rekomendasi cemilan sehat.

3. Konsumsi selai kacang

Selain kaya protein, selai kacang juga kaya akan kalori, lho! Campurkan selai kacang dengan roti, biskuit, atau buah favorit Moms seperti apel dan pisang.

Pastikan Moms tidak memiliki alergi terhadap kacang, ya. Jika Moms memiliki laergi kacang, Moms bisa mencari sumber protein nabati yang lainnya.

4. Konsumsi olahan kentang

Meski kentang merupakan sumber karbohidrat, namun jumlah kalori kentang ternyata sangat tinggi! Kentang juga memiliki kadar gula yang lebih rendah daripada nasi.

Nah, Moms bisa mengolahnya dengan cara yang sehat seperti membuatnya sebagai mashed potato atau kentang tumbuk! Sajikan bersama telur orak-arik atau daging slice favorit Moms. Hmm, lezatnya!

5. Konsumsi sumber penambah kalori lainnya

Mentega, susu, margarin, hingga krim keju bisa membantu menambahkan kalori di dalam tubuh lho, Moms. Susu dan yogurt juga bisa Moms konsumsi, terlebih lagi kedua minuman ini sangat tinggi kalsium dan protein.

Nah, itu dia beberapa trik sederhana jika Moms membutuhkan referensi untuk menaikkan berat badan janin dan berat badan Moms saat hamil.

Jangan lupa, untuk konsumsi suplemen yang aman untuk kehamilan, ya. Serta konsumsi susu hamil sebagai pelengkap nutrisi Moms.

Selamat menciptakan kehamilan yang sehat bersama MOOIMOM :)