Tahukah Moms, 7 Makanan Ini Bisa Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar?

Bedah caesar adalah salah satu operasi yang paling umum di dunia dan membutuhkan perawatan khusus untuk pemulihan. Ini dikarenakan bedah sesar termasuk bagian dari operasi besar.

Dengan konsumsi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi sesar, maka Moms akan memastikan pemulihan yang cepat dan meningkatkan kesejahteraan Si Kecil dengan mendukung produksi ASI yang optimal.

Pemulihan ini salah satunya adalah sembuhnya luka sayatan bedah sesar sepanjang 4-6 inci di bawah perut dan berbentuk horizontal.

Biasanya, penyembuhan luka operasi caesar ini tergantung pada masing-masing orang dan diharapkan dapat cepat pulih agar lebih maksimal dalam bergerak dan merawat Si Kecil.

Karena itu, makanan bergizi seimbang untuk mempercepat penyembuhan luka operasi caesar adalah sesuatu yang penting dan harus diperhatikan.

Berikut ini penjelasan tentang kandungan dari makanan, jenis makanan, dan pantangan makanan untuk Moms yang telah melakukan bedah caesar, sehingga tepat dalam merencanakan pemilihan makanan yang mempercepat penyembuh luka operasi caesar.

---

Baca Juga: 

Ketahui Tahap Pemulihan Pasca Operasi Caesar

---

 

Gizi Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar

Apa pun proses lahiran yang Moms pilih, nutrisi yang optimal mempercepat pemulihan dan meningkatkan energi.

Ibu baru yang sedang menyusui, mungkin memerlukan tambahan asupan harian hingga 450-500 kalori.

Ini untuk asupan kalori untuk wanita di rentang usia 19-50 tahun. Semakin banyak aktivitas yang dilakukan, maka asupan kalori yang dikonsumsi juga semakin tinggi.

Itu artinya, makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang Moms konsumsi juga membutuhkan tambahan jumlah vitamin dan mineral.

1. Konsumsi Cairan

Sebagai permulaan, pastikan Moms mengonsumsi banyak air. Air tidak memiliki dampak langsung sebagai sumber makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar, tetapi secara signifikan meningkatkan produksi ASI.

Selain itu, cairan memiliki banyak manfaat kesehatan bagi Moms yang baru saja operasi caesar, seperti mencegah sembelit dan tekanan berlebih pada perut.

Agar lebih ampuh, coba konsumsi air hangat dan peppermint tea. Ini bisa menjadi pilihan Moms agar merasa lebih rileks setelah operasi caesar.

2. Protein

Makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang baik adalah makanan yang mengandung protein tinggi. Protein dipercaya dapat membantu dalam pertumbuhan jaringan sel baru pada kulit.

Makanan yang kaya akan protein, memfasilitasi perbaikan jaringan dan mempertahankan kekuatan otot, terutama setelah Moms melakukan operasi.

Tidak hanya menyembuhkan luka operasi caesar. Makanan dengan protein berkualitas tinggi juga akan menjadi sumber asam amino esensial yang penting bagi Moms dan Si Kecil.

3. Kalsium

Kalsium dapat membantu relaksasi otot, memperkuat tulang dan gigi, dan membantu pembekuan darah.

Kekurangan kalsium berdampak pada kepadatan tulang dan juga dapat menyebabkan perkembangan osteoporosis.

Karena itu, penting untuk memasukkan sumber kalsium yang baik ke dalam daftar makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang Moms susun.

Asupan kalsium harian yang direkomendasikan untuk wanita menyusui adalah 1.000 mg per hari. Moms harus tahu bahwa selama menyusui, 250-350 mg kalsium dipindahkan ke tubuh Si Kecil yang baru lahir.

4. Zat Besi

Kebutuhan zat besi selama menyusui ternyata lebih sedikit dibandingkan saat masa kehamilan.

Lantas, kenapa zat besi baik sebagai salah satu sumber makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar?

Zat besi penting setelah operasi caesar, terutama jika Moms menderita kehilangan banyak darah.

Memilih makanan kaya zat besi dapat membantu menghasilkan hemoglobin dan mengurangi risiko anemia defisiensi besi.

Penyimpanan besi yang cukup bahkan dapat membantu mengatasi kelelahan.

Tetapi, sedikit berhati-hatilah karena kelebihan zat besi dapat menyebabkan sembelit. Ini patut lebih diperhatikan ketika di minggu-minggu awal setelah operasi.

Jumlah diet yang direkomendasikan untuk konsumsi zat besi adalah 10 mg per hari pada wanita usia 14-18 tahun, dan 9 mg per hari untuk mereka yang lebih tua dari 19 tahun.

5. Vitamin C dan D

Vitamin C masuk dalam daftar sumber makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Moms dan juga Si Kecil.

Kadar vitamin C yang optimal, penting untuk Moms setelah melahirkan. Vitamin C dapat mendukung penyembuhan yang cepat dengan meningkatkan produksi kolagen.

Tidak hanya itu, vitamin C penting untuk meningkatkan bioavailabilitas zat besi.

Jadi, menggabungkan makanan kaya vitamin C bersama dengan makanan kaya zat besi adalah hal yang baik saat pasca operasi caesar.

Sementara itu, vitamin D juga penting untuk meningkatkan bioavailabilitas kalsium.

Oleh karena itu, memasukan makanan yang mengandung vitamin D dalam daftar makanan untuk mempercepat penyembuhan luka operasi caesar adalah sesuatu yang bijaksana.

Selain dengan makanan, Moms juga bisa mencoba berjemur sebagai salah satu cara efektif lain untuk meningkatkan kadar vitamin D.

6. Serat

Pembedahan perut, obat penghilang rasa sakit, dan vitamin prenatal cenderung menyebabkan terjadinya kontipasi atau sembelit.

Serat berperan penting mengurangi konstipasi, sehingga tidak menyebabkan tekanan yang tidak semestinya pada sayatan yang dibentuk setelah operasi caesar.

Jadi, serat sangat dianjurkan sebagai sumber makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Namun, saat Moms meningkatkan serat dalam makanan, ingatlah untuk mempertahankan asupan air yang optimal.

Untuk itu, setidaknya Moms dianjurkan mengonsumsi serat sebanyak 25 gram perhari.

Jenis Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar

Ketika Moms sudah tahu gizi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang baik, tentu Moms juga bisa membayangkan jenis makanan apa yang bisa dihasilkan dari sumber-sumber terbaik itu.

Berikut adalah makanan terbaik atau makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang bisa Moms konsumsi dengan aman di rumah:

1. Sup Ayam

Sebagai ibu baru yang telah menjalani operasi caesar, Moms dianjurkan untuk menjadikan air sebagai bagian wajib dari apa yang selalu Moms konsumsi.

Ini karena Moms bahkan akan terus mengeluarkan banyak keringat pada minggu-minggu pertama setelah lahiran.

Di mana tubuh masih menyesuaikan diri dengan fluktuasi hormon dramatis.

Meskipun Moms mungkin diberikan cairan infus selama persalinan, tetapi dikhawatirkan Moms masih mengalami konstipasi dan ini bisa berefek pada luka jahitan pasca operasi.

Jika tidak bisa selalu minum air, sup ayam adalah makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang sempurna bagi Moms. Kaldu dan rasa asin mampu menjadi sumber elektrolit secara alami.

2. Daging Sapi

Daging sapi yang kaya akan protein bisa membantu pertumbuhan jaringan sel baru pada luka caesar di perut Moms. Moms bisa mengolahnya sebagai abon, sup, dendeng, dan menu lainnya.

Daging sapi kaya akan protein yang dapat menjadi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Daging sapi tanpa lemak bisa menjadi pilihan ibu untuk mendapatkan kualitas ASI yang cukup untuk bayi.

Daging sapi mengandung zat besi untuk menambah energi pada tubuh ibu dan Si Kecil.

Jika dikonsumsi secara rutin, daging sapi menjadi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

3. Oat Buah

Kebutuhan serat bagi Moms yang baru melakukan operasi memang merupakan hal yang penting.

Dikutip dari Healthline, konstipasi adalah masalah umum bagi setiap wanita yang melahirkan karena merupakan bagian dari hormon kehamilan dan usus cenderung memperlambat aktivitas mereka selama beberapa jam setelah operasi.

Oatmeal adalah karbohidrat lembut yang relatif lunak untuk mengisi kembali cadangan glikogen yang sudah usang dan sumber terpercaya untuk mengatasi konstipasi.

Moms bisa memberinya topping buah segar atau kering untuk hasil yang lebih menyehatkan.

Buah-buahan seperti stroberi, anggur, dan jeruk adalah pilihan yang tepat karena kaya akan vitamin C dan membantu melawan infeksi.

Jadi, jangan lupa masukan oatmeal buah dalam list makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

4. Telur

Asupan protein jelas sangat dibutuhkan oleh Moms yang baru saja operasi dan berharap penyembuhan luka jaitan dengan cepat. Protein dipercaya membantu pertumbuhan jaringan baru dan menenangkan otot-otot yang sakit.

Semua itu bisa didapatkan dari telur. Selain mengandung protein, telur juga mengandung asam amino yang baik untuk mencegah kerusakan pada otot.

Oleh karena itu, makanan yang mudah didapatkan dan murah ini menjadi salah satu makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar yang bisa Moms pilih.

5. Sayuran

Seperti buah, aneka sayuran juga bisa dikategorikan sebagai makanan sehat untuk mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Dikutip dari FirstCry Parenting, sayuran seperti labu, ubi, bayam, kacang, dan wortel rupanya mengandung vitamin, serat, protein, kalsium, serta antioksidan yang dapat membantu memperbaiki jaringan parut baru, ligamen dan kulit.

Sayur-sayuran mengandung serat yang menjadi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Meminum setidaknya 25 gram serat setiap hari dapat mempercepat pemulihan luka di perut.

6. Ikan

Untuk mendapatkan gizi protein, ikan adalah makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Ikan kaya akan zat besi, protein, asam lemak, omega-3 dan bisa dikonsumsi 2-3 porsi per minggu setelah operasi caesar.

Asam lemak dan omega-3 yang ditemukan pada ikan berminyak seperti salmon, sangat penting dikonsumsi baik ibu dan kebutuhan nutrisi anak.

Melansir Futurity, Selain penting untuk pertumbuhan otak dan mata bayi, mereka juga dapat membantu perkembangan pembuluh darah, jantung, dan sistem kekebalan yang sehat.

Dengan kaya akan manfaat ini, tak heran ikan menjadi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar andalan Moms, ya.

7. Yogurt

Yogurt kaya akan kalsium untuk mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Untuk ibu menyusui, setidaknya memerlukan 4 gelas susu rendah lemak atau jus yang diperkaya kalsium.

Yogurt bisa menjadi alternatif selain susu untuk menambah kualitas ASI dan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Yogurt juga memasok tubuh dengan kalsium dan zat besi. Jika Moms tidak toleran laktosa atau vegan, bisa mencoba sumber kalsium lain seperti asparagus, kubis Brussel, brokoli, kangkung, dan biji wijen.

Selain rasanya enak dan gurih dan menaikkan stamina tubuh, ini juga menjadi makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Itu dia Moms, daftar makanan mempercepat penyembuhan luka operasi caesar.

Ingat, penyembuhan luka memang tiada yang instan atau cepat, namun selama apa yang dikonsumsi sesuai anjuran, luka operasi caesar akan berangsur membaik.