Masa Haid Normal, Apa itu dan Bagaimana Menghitungnya?

Apakah Moms tahu kapan periode menstruasi terakhir  dimulai atau berapa lama? Jika tidak, mungkin sudah waktunya untuk mulai memperhatikan masa haid normal yang dimiliki. Melacak siklus menstruasi dapat membantu  memahami apa yang normal bagi diri waktu ovulasi, dan mengidentifikasi perubahan penting seperti periode yang terlewat atau perdarahan menstruasi yang tidak dapat diprediksi. Sementara ketidakteraturan siklus menstruasi biasanya tidak serius, terkadang bisa menandakan masalah kesehatan.

Siklus menstruasi adalah serangkaian perubahan bulanan yang dialami tubuh wanita sebagai persiapan untuk kemungkinan kehamilan. Setiap bulan, salah satu ovarium melepaskan sel telur dan disebut sebagai sebuah proses yang disebut ovulasi. Pada saat yang sama, perubahan hormonal mempersiapkan rahim untuk kehamilan. Jika ovulasi terjadi dan sel telur tidak dibuahi, lapisan rahim luruh melalui vagina. Ini adalah periode menstruasi.

Kemudian, menurut webmd.com periode normal menstruasi normal atau masa haid normal berbeda untuk setiap wanita. Setiap bulan, salah satu ovarium  melepaskan sel telur. Sementara itu, rahim bersiap untuk membantu bayi tumbuh jika sel telur itu dibuahi. Jika berhasil, maka Moms hamil. Jika tidak, tubuh  melepaskan lapisan rahim melalui vagina. Itu adalah periode Moms dan terjadi rata-rata setiap 28 hari.

Pikirkan tentang berapa usia ketika Moms mendapatkan menstruasi pertama. Sekarang pikirkan tentang berapa usia Moms ketika Moms memasuki masa menopause. Tubuh dan hidup akan banyak berubah dari satu ke yang lain, bukan? Begitu juga dengan siklus menstruasi. Ketika datang ke periode, "normal" mencakup banyak hal. Gunakan berbagai faktor di bawah ini sebagai panduan. 

 

Baca Juga: Menstruasi Setelah Melahirkan, Kapan Biasanya Datang?

 

Waktu Periode Normal

Dimulai pada hari pertama haid terakhir Moms dan berakhir pada hari pertama haid berikutnya. Meskipun siklus rata-rata adalah 28 hari, namun berapapun di antara 21 dan 45 hari dianggap normal dan memiliki perbedaan 24 hari. Untuk satu atau dua tahun pertama setelah menstruasi dimulai, wanita cenderung memiliki siklus yang lebih panjang yang tidak dimulai pada waktu yang sama setiap bulannya. Wanita yang lebih tua sering memiliki siklus yang lebih pendek dan lebih konsisten. Jika Moms menggunakan pil KB atau IUD, hal itu dapat mengubah waktu menstruasi. 

Berapa lama periode berlangsung juga bervariasi. Waktu dari tanda darah pertama hingga yang terakhir biasanya dalam kisaran 3 hingga 5 hari. Durasi berapa pun dari 2 hari hingga seminggu adalah normal untuk suatu periode. Jika sel telur yang dilepaskan ovarium  setiap bulan tidak dibuahi, lapisan rahim akan luruh melalui vagina dan ini adalah periodenya Moms. Jumlah darah yang keluar dari tubuh  disebut aliran menstruasi. Apakah aliran ringan, sedang, atau berat, semuanya dianggap normal.

 

Baca Juga: Rumput Fatimah untuk Ibu Hamil, Ini Mitos dan Faktanya

 

Tanda Haid Datang Normal dan Cara Melacaknya

Beberapa bulan, payudara  mungkin terasa lebih lembut saat  mengalami menstruasi. Bulan-bulan lain, Moms mungkin melihat kembung di sekitar perut atau perubahan suasana hati. Gejala menstruasi normal lainnya meliputi:

• Jerawat
• Kram di perut bagian bawah dan punggung
• Sering merasa lapar
• Gangguan tidur
• Perubahan suasana hati
• Payudara lebih lembut dan sedikit gatal
• Kembung

Namun, tidak setiap periode sama. Sebagian besar waktu, periode yang tidak teratur atau tidak normal tidak serius. Tetapi Moms harus menghubungi dokter jika:

• Memiliki aliran yang lebih berat dari biasanya
• Perlu mengganti pembalut setiap jam
• Haid berlangsung lebih dari 7 hari
• Haid tiba-tiba berhenti selama lebih dari 90 hari
• Memiliki rasa sakit yang parah

Kemudian untuk melacak periode haid yaitu hanya dalam 3 bulan, Moms bisa mendapatkan gambaran tentang apa yang normal dengan melacak menstruasi. Buat catatan tentang:

• Kapan menstruasi dimulai dan kapan berhenti
• Seberapa ringan atau berat aliran darah
• Apakah Moms melewati pembekuan darah atau tidak
• Seberapa sering Moms mengganti pembalut
• Seberapa parah kram yang dirasakan
• Perubahan suasana hati
• Bercak diantara periode

Mengetahui masa haid yang normal dapat membantu Moms menghitung masa subur yang dapat membantu program untuk hamil. Jangan lupakan nutrisi lainnya dan suplemen yang dapat membantu tubuh Moms lebih sehat dan lebih siap untuk masa kehamilan.

PRENAVITA Milk Vanilla  untuk menutrisi Moms dan juga calon buah hati sehingga Moms bisa tampil prima selama masa kehamilan. PRENAVITA Milk Vanilla mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan kaya manfaat karena mengandung folic acid, vitamin D3 milk calcium, O’Young Broccoli serta lecithin agar kebutuhan tubuh terpenuhi dengan baik. Kekhawatiran akan si Kecil yang kurang asupan gizi, bahaya keguguran hingga perkembangan bayi yang lambat tidak perlu Moms risaukan lagi.

 PRENAVITA Milk Vanilla dapat Moms dapatkan hanya di www.mooimom.id!