Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil

Siapa yang tak kenal buah merah, manis, dan penuh air ini. Sedikit informasi untuk Anda Moms, semangka adalah tanaman yang masih memiliki hubungan kekerabatan dengan labu-labuan, ketimun, dan melon. Meski di Indonesia tak sulit menemukan semangka, namun ternyata asal muasal dari buah ini adalah dari Afrika bagian selatan lho. Semangka bisa dimakan begitu saja tapi ada juga yang lebih senang membuatnya menjadi jus. Tak hanya buahnya saja yang kaya manfaat, biji semangka pun bisa dijadikan makanan yaitu kuaci. Buah ini sangat kayak akan Vitamin A, B6, B12, C, D, kalsium, magnesium, serta zat besi.

Di lansir dari berbagai sumber yang ada, buah semangka dengan banyak kandungan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh ini nyatanya baik untuk jantung, mengobati jerawat, sebagai antioksidan, membuat kulit lebih segar, mengontrol tekanan darah, hingga baik juga untuk ibu hamil. Apa saja manfaatnya? Simak penajabarannya berikut ini :

1. Semangka baik untuk kesehatan jantung

Buah yang kadar airnya bisa mencapai 92% ini mengandung sebuah zat bernama likopen, zat ini sejenis dengan antioksidan sehingga membuatnya berwarna merah. Antioksidan bermanfaat sebagai antiradang yang tentunya menyehatkan jantung serta pembuluh darah. Tak hanya sehat untuk jantung ibu hamil tentunya, kesehatan jantung janin Anda pun akan baik juga.

2.Bye-bye morning sickness!

Bagi ibu hamil, fase sering ke toilet karena harus mengalami morning sickness memang sudah sangat wajar terjadi. Untuk beberapa ibu hamil, morning sickness tak hanya terjadi pada masa trimester pertama saja, malah mungkin ada yang hingga trimester selanjutnya. Kesegaran buah semangka ini akan membantu ibu hamil mengurangi morning sickness yang terjadi.

3. Pencernaan lebih lancer saat mengkonsumsi semangka

Anda susah buang air besar saat hamil? YUP! Setiap ibu hamil juga merasakan hal yang sama. Oleh karena itu sebaiknya makanan yang dikonsumsi ibu hamil juga makanan yang sehat dan kaya manfaat. Berusahalah makan-makanan kayak serat dan vitamin. Hindari junk food meskipun makanan ini lezatnya luar biasa. Mengkonsumsi buah semangat bisa membantu pencernaan Anda lebih lancar karena kandungan serat pada 100 gr semangka adalah sebanyak 0,3 gr.

4. Resiko pembengkakan pada tubuh Anda berkurang jika Anda mengkonsumsi semangka

Gangguang kehamilan yang umum terjadi lainnya adalah membengkaknya tangan dan kaki pada ibu hamil. Kondisi ini biasa disebut dengan edema. Edema bisa juga diartikan sebagai membengkaknya jaringan lunak pada tubuh. Apa yang membuat semangka bisa punya peran penting di sini? Ternyata kandungan air yang cukup banyak dari buah ini justru mampu mengurangi penyumbatan yang terjadi pada pembuluh darah dan otot sehingga edema pun bisa segera dicegah atau diobati.

5. Membantu membentuk tulang janin

Kalium yang terkandung di dalam buah ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Kalium berperan untuk membantu proses terbentuknya tulang janin. Tak hanya itu saja, kalium di sini juga berfungsi untuk menguatkan persendian pada tubuh ibu agar lebih kuat dan sehat.

Nah, bagaimana? Mulai sekarang jangan malas makan semangka ya Moms. Berbagai kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya terbukti bisa membuat momen kehamilan Anda menjadi lebih lancer kan?