Makanan Penambah Hormon Progesteron, Moms Wajib Catat!

anisyukur

27 Aug 2021

Pra-kehamilan

Tahukah Moms betapa penting nya hormon progesteron bagi wanita? Ya, hormon progesteron sangat penting terlebih jika Moms sedang berencana untuk hamil. Hormon progesteron sangat berkaitan dengan kesuburan wanita karena hormon ini menjadi salah satu hormon utama dalam sistem reproduksi wanita lho, Moms. Jadi, jika Moms sedang menjalani program kehamilan, penting bagi Moms untuk menjaga rahim serta meningkatkan kadar hormon ini dalam tubuh Moms. Mengutip dari Healthy Women, kadar progesteron yang rendah bisa memungkinkan masalah pada proses pembuahan, masalah pada ovarium, atau menopause. Lalu, makanan apa saja yang bisa menambah hormon progesteron? Yuk simak dibawah ini, Moms!

Makanan Penambah Hormon Progesteron

1. Daging unggas

Moms, ternyata mengonsumsi daging unggas seperti ayam atau bebek sangat baik untuk kesuburan wanita, lho. Hal ini karena daging unggas kaya akan vitamin B6 serta asam amino esensial yang baik untuk produksi progesteron dalam tubuh Moms. Selain itu, kandungan tersebut juga bagus untuk memperbaiki serta menjaga sistem reproduksi wanita. Moms bisa mengolah ayam atau bebek dengan digoreng atau direbus. Sebaiknya, Moms memilih ayam kampung untuk nutrisi yang lebih baik bagi tubuh Moms, ya.

Apakah Bisa Menggunakan Pil KB Untuk Program Hamil? Simak Penjelasannya!

2. Seafood

Selain daging unggas, mengonsumsi seafood juga bisa meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh secara alami lho, Moms. Hal ini karena seafood mengandung lemak omega 3 dan 6 yang berperan untuk menjaga kadar keseimbangan hormon progesteron dalam tubuh. Moms bisa mengonsumsi berbagai macam pilihan seafood seperti tuna atau salmon yang sudah dimasak terlebih dahulu.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga menjadi salah satu makanan yang bisa menambah kadar hormon progesteron lho, Moms. Kacang-kacangan telah terbukti bisa mendorong pemecahan hormon estrogen sehingga hormon progesteron pun meningkat. Hal ini karena jika hormon estrogen turun, maka kadar progesteron pun secara otomatis akan bertambah. Moms bisa menjadikan kacang-kacangan seperti kacang tanah atau kacang almond sebagai camilan sehari-hari.

4. Pisang

Moms suka makan buah pisang? Jika iya, ternyata buah ini juga mampu menambah hormon progesteron lho, Moms. Hal ini karena kandungan vitamin B6 yang terdapat pada pisang mampu mengurangi kadar estrogen dalam tubuh. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, jika kadar hormon estrogen ini berkurang, maka kadar hormon progesteron pun akan naik secara bertahap. Moms bisa mengonsumsi pisang secara langsung atau dengan menjadikan nya campuran smoothies yang lezat untuk sarapan di pagi hari.

Jangan Sembarangan, Ini Daftar Obat yang Dilarang untuk Ibu Hamil

5. Sayur tinggi serat

Jika Moms sedang menjalani program kehamilan, penting bagi Moms untuk meningkatkan kadar serat dalam tubuh. Hal ini karena promil dapat berjalan lancar apabila hormon progesteron Moms terpenuhi dengan mengkonsumsi sayuran tinggi serat. Moms bisa memperbanyak konsumsi sayuran tinggi serat seperti bayam, kangkung, sawi, atau sayuran hijau lainnya. Tak hanya subur, Moms pun bisa mendapat bonus sehat dengan mengonsumsi nya. Moms bisa mengolah sayuran menjadi sayur bening ataupun campuran jus segar di pagi hari.

Nah, itulah beberapa makanan penambah hormon progesteron yang berfungsi untuk membantu mempersiapkan dinding rahim (endometrium) untuk menerima sel telur yang telah dibuahi oleh sperma saat Moms sedang menjalani promil. Jika Moms sedang menyusui, gunakan bra yang nyaman seperti MOOIMOM Crossover Maternity & Nursing Bra yang nyaman untuk mendukung aktivitas Moms sehari-hari. Moms bisa mendapatkan MOOIMOM Crossover Maternity & Nursing Bra di website Mooimom!