Hai Bumil, Ngemil 5 Camilan Sehat ini Yuk!

Ibu hamil pasti mengalami dua kondisi ini, mudah lapar tapi juga mudah mual. Sering kali sudah makan banyak tapi kemudian harus kembali dikeluarkan karena rasa eneg yang teramat sangat di perut Moms. Tak perlu khawatir, 5 camilan sehat ini bisa menggantikan menu camilan harian Moms dan bisa juga menghindarkan Moms dari yang namanya mual. Simak dulu ya.

 

1. Kurma

 

Buah yang satu ini cukup terkenal saat bulan puasa tiba. Tapi untungnya saat ini buah kurma sudah ada di musim kapan saja. Selain bagus untuk tubuh, kurma mengandung banyak energy yang mampu memenuhi kebutuhan sehari-hari setiap orang. Untuk laki-laki, Zinc yang terkandung pada buah kurma mampu meningkatkan kebugaran. Untuk ibu hamil, kandungan vitamin B kompleks sangat bagus mencegah anemia, kurma dapat membantu Moms untuk terhindar dari sembelit, dan kurma bisa membantu menyehatkan indera penglihatan karena kandungan vitamin A-nya juga tinggi.

 

2. Bubur kacang hijau

 

Kacang hijau mengandung protein yang tinggi, karbohidrat, serat, asam folat, lemak, serta mineral. Kacang hijau bisa membantu menambah energy Moms setiap hari, sumber asupan gizi & nutrisi, menyehatkan jantung, mencegah cacat lahir, mencegah bayi lahir premature, hingga bisa membantu mencerdaskan janin. Konsumsi bubur kacang hijau tanpa santan untuk camilan sehat Moms punya banyak manfaat juga lho.

 

3. Kripik Apel

 

Apel punya zat yang bisa membantu Moms untuk mengurangi rasa mual setiap harinya. Rasa asam bercampur manisnya sangat berguna untuk menghalau morning sick. Jika tak suka dikonsumsi begitu saja, Moms bisa coba mencari kripik apel yang crispy dan juga enak dikonsumsi. Nutrisi pada apel juga cukup banyak sehingga bisa membantu Moms melengkapi kebutuhan gizi setiap hari. Jangan pilih yang ada pemanis buatannya ya Moms.

 

4. Kacang Almond

 

Meski harganya sedikit menguras kocek, namun nyatanya kacang almond punya banyak manfaat dan nutrisi yang baik untuk tubuh kita, terutama Moms yang sedang hamil. vitamin E-nya mampu membuat kulit Moms semakin halus, selain itu kacang almond juga mengandung protein baik yang cukup tinggi. Rasanya pun pasti enak. Moms bisa menemukan kacang ini di supermarket atau diolahan makanan apa saja yang mengandung almond. Coba yuk?

 

5. Jeruk

 

Butuh yang segar? Jeruk dengan jenis apa saja bisa membuat badan Moms lebih segar. Apalagi kandungan vitamin C pada jeruk juga cukup mampu menghindarkan Moms dari yang namanya morning sick (mual berlebihan). Air jeruk peras juga terasa nikmat dikonsumsi, terutama di cuaca panas. Hindari minuman kaleng atau minuman instant dengan rasa jeruk ya, karena kandungan gula di dalamnya sudah pasti melampaui batas aman yang bisa dikonsumsi ibu hamil.