Cara Alami Mengecilkan Perut setelah Melahirkan, Sudah Coba Semua?

Beberapa ibu tidak seberuntung Moms lain yang berat badan dan perut buncitnya kembali normal usai melahirkan. Bahkan beberapa perempuan harus berusaha sangat keras agar perut buncitnya bisa mengecil atau kembali normal usai persalinan.

Sebelum mencoba beberapa hal yang sulit, coba beberapa hal alami ini yang dipercaya bisa mengecilkan perut usai melahirkan.

Menyusui

Menyusui membantu Moms membakar 500 kalori per hari, sehingga sangat mungkin mempercepat mengurangi berat badan dan mengecilkan perut. Menyusui juga memicu kontraksi yang membantu mengecilkan rahim, sama seperti seluruh tubuh sedang berolahraga.

Minum banyak air

Minum delapan gelas air sehari tidak hanya mampu membuang racun dari dalam tubuh, tapi juga membuat merasa lebih kenyang. Mencukupi kebutuhan air juga dapat mencegah dari dehidrasi.

Menjaga asupan makanan

Berat badan sehat usai persalinan bisa diraih dengan mengonsumsi protein, karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran, lemak tak jenuh, biji-bijian, dan makanan tinggi serat lainnya, yang membuat merasa kenyang lebih lama. Selain itu, jangan lupa makan dengan porsi yang lebih kecil namun sering dan hindari junk food atau makanan cepat saji. Jangan melakukan diet ekstrim atau terlalu berat agar berat badan cepat turun.

Olahraga

Tidak hanya dapat mengencangkan perut, olahraga juga bisa membantu mengencangkan kembali dinding perut dan membakar kalori secara optimal. Cara mengecilkan perut dengan olahraga bisa dimulai dengan berjalan keliling rumah, ikut kelas yoga setelah melahirkan, aerobik, hingga berenang. Jika ingin mulai berolahraga, pastikan waktunya sudah enam minggu setelah melahirkan.

Menggendong Anak

Menggendong anak jadi kegiatan yang selalu dilakukan para ibu, yang juga bisa membuat hubungan antara anak dan ibu semakin dekat. Sambil mengendong, Moms juga bisa melakukan squat yakni gerakan berulang dari posisi berdiri ke posisi seperti akan duduk dan berdiri lagi. Menggendong juga bisa dilakukan sambil berjalan-jalan di sekitaran rumah saat pagi hari maupun sore hari.