Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Cokelat?

Siapa yang tidak suka cokelat? Semua pasti suka tak terkecuali ibu yang sedang hamil. Cokelat memang memiliki kandungan zat yang dapat membuat semua orang yang memakannya menjadi ceria serta memberikan efek rileksasi yang menyenangkan.

Walaupun manfaatnya sangat baik bagi perubahan mood seseorang, tapi apakah ibu hamil boleh mengonsumsi makanan manis yang satu ini?Jangan khawatir Moms, karena ibu hamil pun ternyata tetap bisa mengonsumsi salah satu makanan terenak di dunia ini, lho.

Hal ini dibuktikan dari hasil research para peneliti dari Amerika yang telah menemukan beberapa manfaat dari cokelat untuk ibu hamil seperti;

1. Meningkatkan fungsi plasenta
2. Meningkatkan pertumbuhan janin
3. Mengurangi resiko penyakit jantung
4. Sebagai sumber antioksidan

Dua manfaat diatas tidak terlepas dari kandungan flavanol pada cokelat. Selain dapat meningkatkan fungsi plasenta dan perkembangan janin, flavanol pada cokelat juga dapat membuat ibu hamil lebih rileks dalam menjalani kegiatannya sehari-hari.

Cara memilih cokelat untuk ibu hamil:

1. Pilihlah cokelat yang berwarna gelap (hindari cokelat berwarna putih)

2.     Pilihlah cokelat yang rendah gula dan lemak dengan menyampukarnya dengan buah-buahan

3.   Pilihlah cokelat murni

Walaupun pada kenyataannya, para ahli tidak sepenuhnya menyarankan bahwa cokelat ini benar-benar baik untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan waktu yang panjang. Moms hanya boleh sesekali saja mengonsumi cokelat pada masa kehamilan. Karena jika terlalu sering, resiko diabetes pun akan muncul. Jika sudah terkena diabetes, hal ini dapat sangat menganggu bukan hanya kesehatan Anda tetapi juga kesehatan janin yang Anda kandung, Moms.

Source: diolah dari berbagai sumber

Photo Credit: gettyimages & google