Bolehkah Ibu Hamil Makan Mangga Muda? Simak Ulasannya untuk Moms yang Sering Ngidam

Mangga bersifat musiman dan dianggap sebagai pembangkit nutrisi. Makan mangga dalam jumlah sedang bermanfaat selama kehamilan. Kemudian, setiap kehamilan yang berbeda membuat Moms harus berkonsultasi dengan dokter tentang jenis makanan apa saja yang boleh dikonsumsi dalam jumlah banyak, sedang, sedikit atau tidak sama sekali, dalam hal ini salah satunya adalah mangga muda.

Mangga dikenal sebagai raja buah dan dalam bentuk muda atau belum benar-benar matang, mangga memiliki rasa asam yang cukup tajam. Mangga muda biasa dijadikan bahan dasar dari acar dan makanan ringan yang diawetkan dan juga dapat dikonsumsi dalam bentuk yang belum matang ketika dicampur dengan garam, dingin dan sedikit gula. 

Mangga muda seringkali ada di daftar keinginan atau ngidam hampir setiap wanita hamil karena rasanya yang enak dan tajam. Mangga direkomendasikan oleh ahli gizi karena nilai gizi dan antioksidannya yang tinggi dan umumnya dianggap cukup aman untuk dikonsumsi jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, ada masalah khusus yang dapat timbul dengan konsumsi mangga muda seperti reaksi alergi, sakit perut, diare dan lainnya. 

Menurut laman indiaparenting.com, tidak ada komponen khusus dalam mangga muda yang dapat berbahaya bagi ibu dan bayi selama kehamilan. Beberapa efek berbahaya yang dapat timbul dari makan mangga muda yakni yang diolah secara kimia dan dapat menimbulkan masalah perut, pusing, sakit kepala terus-menerus, perubahan suasana hati, hingga mati rasa di tangan dan kaki. Dalam beberapa kasus ekstrim, kejang juga bisa terjadi.

 

Baca Juga: Alami Ngidam Saat Hamil, Yuk Moms Simak Penjelasannya!

 

Perlu diketahui, jangan mengkonsumsi mangga muda tanpa melakukan tes alergi lateks mangga setelah berkonsultasi dengan dokter karena Moms mungkin menderita tanda-tanda peringatan seperti rasa gatal di mulut, lidah, bibir bengkak, sariawan, masalah pernapasan, dan diare, maka ini adalah tanda-tanda bahwa Moms alergi terhadap lateks mangga muda, sehingga dalam hal ini lebih baik untuk menghindari memakannya.

 

Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil

Mangga muda memiliki banyak vitamin C yang membantu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh dan memperkuat tulang. Vitamin C memiliki sifat anti inflamasi dan juga membantu mengurangi timbulnya masalah sirkulasi darah. Ada banyak tekanan yang diberikan pada pembuluh darah selama kehamilan dan konsumsi mangga muda membantu memperkuat pembuluh darah.

Vitamin C membantu meningkatkan sel darah merah baru dan mengurangi kemungkinan bercak selama masa kehamilan. Mengonsumsi mangga muda selama kehamilan dapat membantu mengurangi intensitas dan terjadinya morning sickness. Keasaman dan sembelit adalah efek samping yang umum dari kehamilan dan konsumsi mangga muda membantu meredakan kedua gejala tersebut karena kandungan alkali yang tinggi dan cadangan serat yang kaya dalam buah. Kemudian, mengonsumsi mangga muda dengan sedikit garam dan madu akan membantu menangkis masalah pencernaan.

 

Baca Juga: Ciri-Ciri Moms sedang Hamil Anak Perempuan, Bisa Saja Betul

 

Vitamin B6 yang terkandung dalam mangga diperlukan untuk produksi GABA di dalam otak. Vitamin ini mengandung tingkat homocystiene di dalam darah dan ini mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit arteri koroner pada wanita hamil. Mangga secara alami kaya akan fitonutrien seperti karotenoid dan anggota kelompok polifenol sehingga mengurangi timbulnya kerusakan akibat radikal bebas di dalam tubuh.

Mangga sangat baik untuk Moms dan bayi serta dapat bermanfaat bagi Moms dalam beberapa hal asalkan Moms tidak menderita alergi lateks mangga. Moms juga harus memastikan bahwa Moms tidak makan mangga matang atau muda secara berlebihan. Pilihlah mangga organik yang tidak diolah secara kimia sehingga aman untuk dikonsumsi.

Lalu, jangan lupakan pula nutrisi utama yang dibutuhkan Ibu hamil dan juga janin yang ada di dalam kandungan. Makanan untuk penuhi nutrisi yakni sayuran hijau, buah, ikan tinggi omega-3, telur ayam, kacang-kacangan, susu hingga suplemen untuk menutrisi kehamilan seperti PRENAVITA Milk Vanilla. 

PRENAVITA Milk Vanilla  untuk menutrisi Moms dan juga calon buah hati sehingga Moms bisa tampil prima selama masa kehamilan. PRENAVITA Milk Vanilla mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan kaya manfaat karena mengandung folic acid, vitamin D3 milk calcium, O’Young Broccoli serta lecithin agar kebutuhan tubuh terpenuhi dengan baik. Kekhawatiran akan si Kecil yang kurang asupan gizi, bahaya keguguran hingga perkembangan bayi yang lambat tidak perlu Moms risaukan lagi.

 PRENAVITA Milk Vanilla dapat Moms dapatkan hanya di www.mooimom.id!