Atasi Perut Kembung Disaat Hamil

Moms sering merasa kembung karena peningkatan usia kehamilan? Tenang hal tersebut merupakan hal normal yang biasanya terjadi pada wanita hamil. Tapi Moms harus tetap waspada dan berhati-hati terhadap factor pemicunya karena dapat sangat mengganggu kenyamanan.

Dilansir dari sebuah sumber, perut kembung merupakan suatu kondisi ketika perut terasa kencang dan penuh sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman pada siapapun, tidak hanya seorang ibu hamil. Rasa kembung pada saat hamil disebabkan oleh bayi di dalam perut yang semakin berkembang dan menekan perut Moms, sehingga hal ini juga menyebabkan pencernaan melambat. Selain itu, perut kembung juga disebabkan karena adanya peningkatan hormon progesterone pada wanita yang hamil, sehingga berdampak juga pada otot system pencernaan.

Perut kembung juga disebabkan oleh gas yang masuk ke dalam perut melalui udara yang kita hirup. Sebagian gas yang ada di dalam tubuh keluar melalui anus dan juga sendawa. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari untuk mengatasi perut kembung:

• Brokoli
• Kembang Kol
• Kacang-kacangan
• Kubis
• Goring-gorengan
• Bawang Bombay
• Minuman bersoda

Setelah menghindari makanan-makanan diatas, Moms dapat mencoba untuk mengubah cara makan. Usahakan untuk selalu makan sedikit-sedikit karena apabla Moms makan terlalu banyak setelah perut kosong untuk beberapa jam, makanan tersebut akan berpotensi untuk lebih lama dicerna oleh usus. Selain itu, Moms perlu mengunyah dengan baik makanan sehingga dapat membantu tubuh untuk mencerna akanan tersebut dengan lebih mudah.