Agar Ibu Hamil Tetap Sehat

Kehamilan adalah sebuah anugerah yang di berikan dan harus di rawat sampai nantinya si kecil lahir ke dunia. Berikut hal-hal apa saja yang Bumil harus perhatikan agar tetap sehat:

 

1. Moms sudah mengetahui kalau sedang hamil. Nah, saatnya Moms untuk menghindari hal-hal yang dapat mengancam janin, dan beri asupan yang kaya nutrisi

 

2. Mencari teman-teman yang mendukung di masa kehamilan sampai melahirkan Moms! Percayalah Moms, dengan selalu berada di tengah teman-teman yang memberikan suasana positif, Moms akan terhindar dari depresi

 

3. Makan dengan baik dan cukup. Memang saat ini Moms sedang memberikan makanan juga kepada si kecil yang ada di dalam perut, akan tetapi sebaiknya jangan menjadi kelebihan asupan. Moms juga harus menghindari makanan mentah, setengah matang, atau sayuran belum dicuci.

 

4. Aktif bergerak seperti berolah raga ringan selama 30 menit sehari enam sampai tujuh hari seminggu dapat membuat otot, jantung, dan paru yang kuat. Hal ini juga dapat memperlancar persalinan

 

5. Perhatikan peralatan atau apa yang Moms konsumsi atau apa yang ada di sekitar Moms. Minimalkan penggunaan bahan kimia, dan cari alat pembersih atau peralatan/perlengkapan yang bebas dari bahan kimia. Moms juga harus membuat rumah atau ruangan di sekitar Moms bersih. Cuci sayuran atau buah-buahan agar bebas dari pestisida

 

6. Stress berkepanjangan dapat mempengaruhi janin. Beranilah untuk mencari bantuan atau mencari orang yang dapat mendengarkan cerita Moms atau dapat meluapkan emosi Moms.