Jatuh Saat Hamil, Apa Saja Bahaya Yang Ditimbulkan dan Bagaimana Mencegahnya?

Kehamilan tidak hanya mengubah tubuh Moms, tetapi juga mengubah cara Moms berjalan. Seringkali, Ibu hamil sulit menjaga keseimbangannya. Dengan demikian, tidak heran jika 27 persen Ibu hamil mengalami jatuh saat hamil. Untungnya, tubuh Moms memiliki beberapa perlindungan untuk melindungi dari cedera, termasuk bantalan cairan ketuban dan otot yang kuat di rahim.

Secara umum, jatuh selama trimester pertama tidak cenderung menyebabkan keguguran. Menurut Very Well Family dalam artikelnya yakni Can Falling During Pregnancy Cause a Miscarriage? Selama trimester pertama, rahim memiliki dinding yang tebal dan dilindungi oleh tulang-tulang di korset panggul. Pada trimester kedua, volume cairan ketuban yang tinggi mengelilingi bayi, menawarkan perlindungan tambahan pula.

Saat kehamilan berlanjut, rahim meregang dan bertambah besar ukurannya. Pada trimester ketiga, rahim memiliki dinding tipis dan bayi diposisikan di area yang menonjol. Blunt trauma pada trimester ketiga lebih mungkin menyebabkan solusio plasenta (di mana lapisan plasenta terpisah dari rahim). 

Sayangnya, jatuh lebih sering terjadi pada trimester ketiga. Saat perut Moms tumbuh, pusat gravitasi Moms bergeser ke depan, membuatnya lebih sulit untuk tetap seimbang. Hormon kehamilan, khususnya hormon relaksin, juga bisa membuat kaki Moms tidak stabil. Relaksin diproduksi oleh tubuh untuk mengendurkan ligamen di panggul dan untuk melunakkan serta melebarkan leher rahim dalam persiapan untuk melahirkan. Akibatnya, persendian menjadi lebih longgar selama kehamilan dan meningkatkan kemungkinan jatuh.

 

Baca Juga: Blighted Ovum: Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

 

Seberapa keras Moms jatuh akan berdampak pada seberapa besar resiko yang dirasakan oleh Moms dan bayi. Cedera pada kehamilan dapat diklasifikasikan sebagai minor atau mayor. Meskipun cedera ringan tidak terlalu parah, dan juga jauh lebih umum, 9 dari 10 cedera yang dilaporkan oleh wanita hamil dianggap ringan. Namun, cedera ringan ini mewakili 60% hingga 70% dari total kehilangan janin yang terkait dengan trauma.

Trauma ringan tidak melibatkan perut, dan pasien tidak mengalami rasa sakit, kehilangan cairan, pendarahan vagina, atau pengurangan gerakan janin. Sebaliknya, trauma besar melibatkan perut bersama dengan kekuatan yang kuat, termasuk deselerasi, geser, atau kompresi cepat. 

Kemudian, rahim Moms mungkin tidak akan mengalami kerusakan permanen atau trauma karena jatuh ringan. Namun jika jatuhnya sangat keras atau mengenai sudut tertentu, ada kemungkinan Moms bisa mengalami beberapa komplikasi. Contoh komplikasi potensial yang berhubungan dengan jatuh meliputi solusio plasenta, patah tulang pada ibu hamil, cedera tengkorak janin.

Jika Moms khawatir jatuh dapat menyebabkan keguguran, cobalah untuk tidak stres. Jatuh dengan keras di pantat Moms tidak mungkin menyakiti bayi, meskipun ada beberapa risiko solusio plasenta jika ada trauma langsung yang signifikan pada perut Moms pada trimester kedua atau ketiga. 

 

Baca Juga: Penyebab Nyeri Perut Saat Hamil Muda dan Cara Mengatasinya

 

Kapan Moms Harus ke Dokter dan Bagaimana Cara Mencegah Jatuh Saat Hamil?

Jika Moms merasa tidak nyaman atau sakit yang berkepanjangan, gerakan janin yang berkurang atau mengalami pendarahan hingga kontraksi vagina, segera hubungi dokter. Ini sangat penting untuk dilihat jika Moms pernah mengalami kontak langsung  atau jatuh tepat ke bagian depan atau samping perut. Jika pendarahan ada di dalam rahim tetapi tidak keluar dari vagina, ini mungkin merupakan solusio yang tersembunyi.

Kemudian, tergantung pada cederanya, dokter mungkin akan melakukan pemantauan detak jantung janin atau USG untuk memastikan semuanya terlihat baik-baik saja Jatuh selama kehamilan bisa tampak menakutkan, tetapi untungnya tubuh Moms mampu melindungi bayi yang sedang tumbuh dan dengan beberapa penyesuaian di sekitar rumah dan dalam rutinitas harian dapat membantu Moms terhindar dari jatuh.

Hal-hal dan penyesuaian yang perlu dilakukan, antara lain:

• Pilih sepatu flat daripada heels. Sepatu datar atau sepatu kets adalah pilihan yang lebih aman daripada wedges atau sepatu hak tinggi. Tapi hati-hati dengan sandal jepit, yang datar tapi bisa tidak stabil untuk berjalan.
• Berpegangan. Biasakan untuk selalu memegang pegangan untuk penyangga ekstra saat Moms berjalan naik dan turun tangga.
• Berjalan perlahan. Tidak perlu berjalan cepat, sebaliknya, lakukan perlahan saat Moms bergerak di sekitar rumah atau saat melakukan tugas.
• Carilah jalan yang mulus. Trotoar adalah pilihan terbaik Moms untuk berjalan daripada berjalan di permukaan yang tidak rata seperti rumput atau jalan bergelombang.
• Hindari  beban berat. Jangan membawa keranjang cucian besar atau barang lain yang memiliki beban yang berat pula. Sebaliknya, bagikan pekerjaan itu dengan anggota keluarga.
• Pertahankan energi. Simpan makanan ringan kaya nutrisi untuk Moms dan sebotol air di meja dimana Moms berada sehingga Moms terhindar dari pusing yang disebabkan oleh gula darah rendah atau rasa haus.
• Hindari bahaya tersandung. Untuk mencegah jatuh di rumah, lepaskan karpet yang longgar dan jauhkan mainan, buku, dan majalah dari lantai.

Selain menerapkan hal-hal diatas, Moms juga bisa menggunakan MOOIMOM Maternity Belt untuk mengurangi nyeri pinggul, punggung bagian bawah dan rasa tidak nyaman karena tekanan kandung kemih saat hamil. Saat hamil besar, postur tubuh Moms cenderung membungkuk, sehingga sabuk hamil ini didesain untuk mencegah perubahan postur tubuh pada saat hamil dan dapat digunakan setiap hari untuk mendukung aktivitas setiap Ibu hamil.

Segera dapatkan MOOIMOM Maternity Belt untuk kehamilan yang bebas dan nyaman hanya di www.mooimom.id ya, Moms!