Janin Tujuh Bulan Menimbun Lebih Banyak Lemak dalam Rahim

Bayi mulai tertidur saat ia masih dalam kandungan. Semacam tidur ringan selama kita bermimpi. Itu pula yang terjadi ketika janin berusia tujuh bulan dalam kandungan.

Para ilmuwan telah menemukan bukti bagaimana manusia menghabiskan lebih banyak waktu untuk bermimpi, justru ketika berada di dalam rahim dan beberapa waktu sesudah lahir. Waktu-waktu lain dalam hidup, barangkali tak sebanyak itu.

Pada usia tujuh bulan dalam kandungan pula, ia menimbun lebih banyak lemak dalam rahim. Timbunannya membuat perut Moms kian besar. Tekanan dalam perut semakin besar, membuat Moms kerap merasakan nyeri punggung.

Nyerinya seringkali menurunkan semangat bekerja, mengurus rumah serta mengasuh Si Kecil, calon kakak dari janin yang kita kandung.

Beberapa Moms memilih untuk berolahraga ringan guna meredakan sakit punggung. Lainnya berusaha meminum jamu-jamuan. Ada pula yang segera berkonsultasi ke dokter. Yang sedang sibuk bekerja, barangkali mengasup suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak setiap cara mampu bekerja dengan baik pada tubuh seorang perempuan mengandung. Yoga mungkin tak sebegitu cocok untuk Moms yang sedari pagi hingga sore sibuk dengan pekerjaan. Moms yang tak terbiasa minum jamu, mungkin akan memilih madu sebagai penggantinya.

Apapun caranya, ada beberapa langkah sederhana yang layak Moms upayakan untuk cara mengatasi sakit punggung saat hamil.

1. Perhatikan postur tubuh saat duduk. Kita mungkin saja tak menyadari, terlalu lama duduk—baik ketika bekerja maupun leha-leha—dapat memicu persendian kian kaku. Maka, pastikan kursi yang Moms duduki memiliki daya penopang yang baik. Misalnya, kursi yang memiliki lengan pada kedua sisinya serta permukaan duduk yang empuk. Usahakan Moms tak menyilangkan kaki. Posisi kaki menyilang dapat memicu kekakuan pada bagian-bagian persendian. Kekakuan otot akan merambat ke punggung yang memicu nyeri.

2. Beristirahatlah. Jangan biarkan tubuh dalam posisi yang sama selama durasi yang panjang. Jangan lama-lama duduk. Jangan juga lama-lama berdiri, atau membungkuk. Kenakan sabuk penyangga perut bawah ketika Moms mau tak mau harus membungkuk.

3. Hindari mengangkat barang yang berat. Jika memang harus, lakukan dengan pelan. Stabilkan postur tubuh dahulu sebelum mulai memindahkan barang. Bertumpu pada lutut ketimbang pinggang. Topang bobot barang dengan lengan dan kaki, jangan punggung. Yang lebih penting lagi: mintalah bantuan ketika merasa tak sanggup mengangkat barang.

4. Kenakan sepatu yang nyaman. Simpan dahulu sepatu hak tinggi di jajaran rak. Pakailah sepatu berhak rendah atau sepatu olahraga yang ringan. Moms juga dapat mengenakan sepatu ortotiks, yang dirancang untuk menopang otot. Pilih busana yang nyaman dikenakan. Mulailah dari pemakaian bra yang tak menekan tubuh, ya, Moms.

5. Rebahkan kepala di atas bantal yang empuk, yang membuat kepala terasa nyaman. Kenyamanan pada bagian belakang kepala akan menular ke bagian lain tubuh, termasuk punggung. Moms bisa juga menambahkan bantal penyangga paha supaya tubuh lebih relaks.

Jangan lupa untuk tetap menjaga gizi seimbang, ya. Bulan ketujuh kehamilan, lengkapi gizi Moms dan janin dengan suplemen. Salah satunya Prenavita Milk Vanilla. untuk Moms yang kerap bepergian, bahkan pada tujuh bulan kehamilan, Prenavita Milk Vanilla merupakan pilihan yang cocok. Bentuknya yang berupa serbuk dan tersimpan dalam kemasan simpel memungkinkan Moms membawanya ke mana-mana.