Jangan Sampai Salah, Berikut Kebutuhan Kalori Ibu Hamil Berdasarkan Trimesternya!

Moms mungkin mengetahui bahwa tubuh mengalami banyak perubahan fisik dan hormonal selama kehamilan. Untuk mengisi energi bagi kebutuhan diri dan bayi yang sedang tumbuh, Ibu hamil harus membuat pilihan makanan yang baik dari berbagai sumber. Makan makanan yang sehat dan seimbang akan membantu Ibu hamil merasa baik dan nutrisi pun dapat terpenuhi. Makanan yang dimakan oleh sang Ibu adalah sumber nutrisi utama bayi.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak zat gizi mikro dan zat gizi makro untuk melengkapi energi diri dan bayi. Mikronutrien adalah komponen makanan, seperti vitamin dan mineral yang hanya dibutuhkan dalam jumlah yang relatif kecil. Sementara makronutrien adalah nutrisi yang menyediakan kalori atau energi.

Bagaimana Menentukan Kebutuhan Kalori yang Dibutuhkan Ibu Hamil?

Banyaknya kalori yang dibutuhkan oleh setiap orang tentunya berbeda. Untuk Ibu hamil khususnya, ada beberapa indiktor yang menentukan jumlah kalori yang dibutuhkan. Agar tepat dan kehamilan lancar, yuk cek info dibawah ini!

Lalu, Apakah Usia Kehamilan Memperngaruhi?

Betul! usia kehamilan sangat mempengaruhi jumlah kalori yang dibutuhkan oleh Moms. Hal ini disebabkan setiap trimester, si Kecil dalam kandungan membutuhkan nutrisi yang baik untuk perkembangannya. Bukan hanya si Kecil, Moms juga harus memastikan agar diri tercukupi. 

Apa Saja yang Perlu Dicukupi Selain Kalori?

Beragam vitamin dan mineral harus Moms upayakan untuk selalu dikonsumsi. Nutrisi penting ini terkandung di dalam buah-buahan, sayuran hingga biji-bijian yang mengandung banyak sekali manfaat untuk Moms dan si Kecil. Jangan bingung! MOOIMOM sudah memberi daftar wajib untuk melengkapi nutrisi selama kehamilan.

Bagaimana Moms? sudah siap untuk segera menentukan pilihan makanan yang dapat mencukupi kalori serta nutrisi untuk diri dan si Kecil? Agar tidak bosan, Moms bisa kreasikan bahan makanan bergizi tersebut menjadi makanan yang lezat untuk di konsumsi sehari-hari. Dengan begitu, hamil sehat bisa segera terealisasi. Sehat selalu ya, Moms!