Jangan Salah Hitung! ni Perkiraan Kenaikan Berat Badan Selama Hamil

Selama periode kehamilan, salah satu perubahan yang sangat jelas terlihat pada Ibu hamil adalah kenaikan berat badan. Pada tahap awal kehamilan, biasanya Ibu hamil akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 0,5 sampai dengan 2 kg. Akan tetapi, akan terus bertambah jika sudah memasuki tahap kedua dan ketiga kehamilan dengan kenaikan sekitar:

1. 0,4 hingga 0,59 kg untuk berat badan di bawah normal
2. Berat badan normal sekitar 0,36 – 0,45 kg.
3. Sedangkan, untuk berat berlebih sebanyak 0,23 – 0,32 kg.
4. Dan obesitas sekitar 0, 18 – 0,27 kg.

Kenaikan Berat Badan Normal Selama Hamil

Namun, menurut Indeks Massa Tubuh, kenaikan berat badan selama hamil ini normalnya adalah sebesar:

1. Ibu hamil dengan IMT 18,5, harus menaikkan berat badan sekitar 12,7 sampai 18,1 kg.
2. Akan tetapi, untuk yang memiliki IMT 18,5 – 22,9, kenaikan berat badan yang harus dipenuhi adalah 11,3 hingga 15,9 kg.
3. Sedangkan untuk IMT di atas 23, maka dianjurkan untuk menaikkan berat sebanyak 6,8 – 11,3 kg.
4. Dan terakhir bagi yang kelebihan berat badan atau obesitas, berat yang disarankan adalah 5,0 – 9,1 kg.

Baca Juga: Optimalkan Masa Kehamilan, 5 Nutrisi Ibu Hamil Muda yang Wajib Terpenuhi

Terjadinya kenaikan berat badan selama hamil memang wajar dialami oleh Ibu hamil. Namun, agar berat yang naik tersebut masih dalam batas wajar maka cobalah untuk mengikuti beberapa tips ini, di antaranya:

• Makan dengan porsi sedikit akan tetapi sering. Misalnya, Moms makan sebanyak 6 sampai 7 kali dalam satu hari dengan takaran tiga sendok makan.
• Sediakan makanan ringan tapi menyehatkan seperti buah, roti gandum, yoghurt, sereal, dan sebagainya.
• Tambahkan sedikit keju dalam menu makanan sehatmu.
• Minum susu kehamilan, salah satunya adalah PRENAVITA Health Food Milk Vanilla Flavoured, nutrisi lengkap bagi Ibu dan janin yang kaya akan kandungan nutrisi seperti Asam folat untuk mencegah cacat tabung saraf. Vitamin D3 untuk membantu penyerapan kalsium. Kalsium dapat mengurangi keropos tulang setelah kehamilan lho. Masih banyak lagi manfaat dari PRENAVITA Health Food Milk Vanilla Flavoured ini. Bagi Moms yang masih penasaran manfaat lain dari minuman ini, bisa cek di sini.