Jangan Keliru! Ini 5 Cara Menambah Berat Badan Janin yang Benar!

Berat badan bayi saat dalam kandungan menjadi salah satu hal yang amat diperhatikan oleh para ibu hamil. Berat badan kurang normal pada janin berisiko tersusul gangguan kesehatan yang bisa mengancam nyawa, kelak, saat dilahirkan.

Kalau berat badan Si Kecil masih kurang dari ambang normal, berikut beberapa cara menambah berat badan janin yang benar!

1. Makan sering dengan porsi yang kecil

Makan dengan frekuensi lebih sering dapat menjadi solusi untuk meningkatkan berat bayi dalam kandungan. Konsumsilah makanan yang tinggi kalori dengan porsi yang lebih kecil namun lebih sering. Di sisi lain, meskipun sedang dalam misi menambah berat badan janin, bukan berarti mendapat lampu hijau untuk makan gorengan atau yang berkadar gula tinggi. Justru yang berat badannya rentan naik adalah ibunya, bukan janinnya. Tetap selektif memilih apa yang masuk ke tubuh selama 9 bulan hamil adalah pilihan bijak.

2. Makan kacang-kacangan dan buah kering

Olahan buah kering dan juga kacang-kacangan bisa menjadi pilihan camilan untuk ibu hamil, terutama bagi yang sedang mencari cara menambah berat badan janin, coba konsumsi almond, aprikot, walnut, kismis, dan jenis lainnya. Namun jangan mengonsumsinya berlebihan karena bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Bukan cuma itu, konsumsi yogurt dan buah. Pilih buah yang kaya akan vitamin C dan asam folat seperti jeruk dan alpukat. Selain itu, konsumsi juga yogurt yang dapat membantu meningkatkan kalsium, protein, vitamin B, zinc, dan nutrisi pembentuk tulang lainnya. Pilihan buah dan yogurt ini bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi ibu hamil.

3. Konsumsi vitamin

Apabila berat badan janin kurang, dokter kandungan umumnya akan merekomendasikan vitamin untuk memastikan pertumbuhan bayi sesuai dengan usianya. Selain itu, vitamin ini juga bisa menambah berat badan janin.

4. Banyak minum

Tak hanya makanan, ibu hamil juga disarankan banyak minum sebagai cara menambah berat badan janin. Tak harus dalam bentuk air putih, Moms juga bisa mengonsumsi jus buah, jus sayur, susu, dan cairan lainnya seperti pengganti susu untuk ibu hamil asal tidak mengandung kadar gula terlalu tinggi.

5. Banyak beristirahat

Apabila berat badan janin dinyatakan kurang, coba perhatikan aktivitas , jangan-jangan terlalu padat dan menyebabkan kurang istirahat? Tubuh Moms mungkin saja tidak merasa lelah karena sudah terbiasa. Namun perlu memikirkan kondisi bayi dalam kandungan. Saat sedang hamil, energi tidak lagi seprima sebelumnya. Kelelahan dan kurang istirahat bisa berdampak pada pertumbuhan janin.