7 Tips Ketika Moms Alami Insomnia Saat Masa Kehamilan

Masa-masa kehamilan di awal dan juga trimester ketiga, para Moms pasti merasakan bagaimana rasanya sulit tidur.

Mengalami gangguan tidur bagi sebagian orang dan ga banyak dari mereka yang pada akhirnya menyerah dan mengobati hal tersebut hingga sampai pada tahap ahlinya atau profesional.

Untuk itu ada hal-hal yang bisa moms lakukan agar bisa mengurangi dari gejala susah tidur atau insomnia ini. Karena pengaruh jika kekurangan tidur itu adalah bisa berdampak pada tubuh moms dan juga sang calon bayi dalam kandungan.

Berikut ada yang bisa moms lakukan jika mengalami sulit tidur disaat kehamilan:

Selalu terbiasa matikan layar smartphone dan juga tidak menonton TV

Hal ini menjadi sebuah kebiasaan masyarakat urban ini ketika selesai beraktivitas dalam kesehariannya dan memutuskan untuk me time sebelum tidur dengan menonton televisi terlebih dahulu. Begitu juga yang dialami para Moms yang sedang hamil.

Membuat area dan kondisi kamar tidur senyaman mungkin

Dekorasi kamar yang hangat dan sangat membuat siapapun menjadi nyaman berada di dalamnya adalah hal penting yang dipertimbangkan untuk nantinya menjadi kamar para Moms yang hamil. 

Pilih warna-warna yang natural dan hangat untuk kamar

Menjadi wish list nih ketika Moms bisa memvariasikan kamar agar semakin nyaman dengan cat yang natural atau bisa juga pesan wallpaper yang saat ini menjadi pilihan praktis untuk dekorasi kamar Moms.

Lakukan pillow talk yang ringan bersama dengan pasangan

Hal yang menjadi sangat penting dan seringkali terlewatkan karena rasa lelah yang mendera. Namun tetap usahakan ada bahan obrolan ringan sebelum tidur yang bisa menjadi rasa berbagi dari hati Moms ke Dads nya.

Minum susu hangat

Terbukti dengan minum susu sebelum tidur itu membuat kualitas tidur menjadi lebih baik lagi dan tentunya minuman hangat yang masuk ke tubuh Moms menjelang tidur akan membuat rasa rileks.

Matikan lampu kamar tidur

Bagi Moms yang mungkin merasa tidak terbiasa dengan nyala lampu saat tidur, bisa dicoba untuk mematikan lampu kamar tidur ini untuk semakin membuat rasa kantuk hadir.

Gunakan bantal tidur yang nyaman

Moms, faktor yang menjadi susah tidur para Moms yang sedang hamil mungkin karena ada rasa tidak nyaman ya yang tentunya ini datang dari adanya perubahan fisik. Bisa mencari alternatif bantal khusus untuk hamil ya Moms.

Susah tidur yang dialami oleh Moms ini tentu menjadi topik yang selalu ramai untuk bahan obrolan ya. Pasalnya, mengganggu waktu tidur itu sangat berpengaruh kepada hari esoknya, belum lagi kondisi kesehatan yang takutnya menjadi menurun.

Bantal hamil sangat diperlukan buat para Moms yang dalam fase kehamilan dan juga alami susah tidur. Dengan design yang ergonomis yang membantu tulang punggung sejajar saat posisi tidur Moms menyamping, MOOIMOM Anti Leg-Cramp Pregnancy (Bantal Hamil) ini banyak dicari bagi para Moms yang berada di fase kehamilan.

Sudah saatnya Moms juga memperbaiki siklus dan waktu istirahat dengan menggunakan bantal hamil ini yang dapat Moms order di sini ya!