Ibu Menyusui Minum Kelapa Muda, Bolehkah?

Moms, kelapa muda sangat bermanfaat untuk ibu hamil jika diminum saat menjelang persalinan. Namun, bolehkah ibu menyusui minum kelapa muda juga? Jika Moms sedang menyusui, minum air kelapa tidaklah dilarang. Justru, air kelapa disarankan karena membawa banyak manfaat yang penting bagi Moms selama menyusui.

Salah satu nya adalah melancarkan ASI serta membuat kandungan ASI selalu berkualitas.  Air kelapa muda mengandung berbagai macam nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, magnesium, natrium, fosfor. serta vitamin C. Tak hanya itu, Moms, air kelapa muda juga mengandung asam amino, asam laurat, serta asam lemak yang bermanfaat untuk kesehatan Moms saat menyusui.  Lalu, apa saja manfaat air kelapa muda untuk ibu menyusui?

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Ibu Menyusui

1. Menjaga cairan tubuh

Jika Moms rutin minum kelapa muda selama menyusui, Moms bisa terhindar dari risiko dehidrasi, lho. Hal itu karena kelapa muda kaya akan kandungan air serta natrium yang berguna sebagai elektrolit. Natrium berfungsi untuk menjaga jumlah cairan di dalam tubuh Moms selama menyusui. Apabila kandungan cairan tubuh Moms tercukupi, maka sistem saraf dan otot pun akan terjaga dengan optimal.

---

Baca Juga:
4 Manfaat Daun Katuk untuk Ibu Menyusui, Tak Perlu Diragukan Lagi

---

2. Melancarkan ASI

Selain sayur dan buah-buahan yang baik untuk ibu menyusui, Moms, kelapa muda juga dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi  ASI lho, Moms. Kelapa muda mampu menyeimbangkan asupan nutrisi Moms selama menyusui. Memang belum ada studi yang membuktikan bahwa air kelapa efektif dalam meningkatkan produksi ASI. Moms bisa minum air kelapa muda sekaligus dengan pola makan serta nutrisi yang seimbang agar produksi ASI lancar dan berkualitas.

---

Baca Juga :
Jamu untuk Ibu Menyusui dari Dedaunan dan Rempah-Rempah

---

3. Menjaga daya tahan tubuh

Air kelapa muda juga dapat menjaga daya tahan tubuh Moms selama menyusui karena kandungan asam laurat pada air kelapa yang bersifat antibakteri. Mengutip dari Nutrients, asam laurat dari air kelapa muda mampu mengurangi bakteri seperti escherichia coli yang menyebabkan keracunan makanan pada ibu menyusui. Selain itu, asam laurat juga bisa melawan bakteri patogen sehingga dapat meningkatkan fungsi imun pada Moms selama menyusui.

4. Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan

Moms, air kelapa muda ternyata juga bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan, lho. Mengutip dari Cell Transplantation, kandungan asam laurat dalam air kelapa muda yang Moms minum saat menyusui juga berguna untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri yang ada pada saluran pencernaan. Masalah pencernaan seperti sembelit akan muncul apabila jumlah bakteri tidak seimbang.

5. Sumber tenaga

Moms memerlukan kalori tambahan sebesar 500 kkal saat menyusui. Energi yang dibutuhkan pun juga bertambah sekitar 15-25% lebih banyak dari sebelumnya. Air kelapa muda mengandung fosfor, magnesium, serta gula yang bisa memberi energi tambahan pada Moms selama menyusui. Jika Moms rutin minum air kelapa muda, Moms bisa memenuhi 29% kebutuhan fosfor harian saat menyusui. Fosfor berfungsi untuk menyimpan energi serta mengatur pembakaran kalori dari lemak dan karbohidrat. Tak hanya fosfor, kandungan magnesium dalam air kelapa juga membantu proses pembentukan energi. Sumber tenaga untuk Moms saat menyusui juga bisa didapat dari air kelapa muda karena kandungan gula alaminya. Mengutip dari Advances in Nutrition, gula akan diolah menjadi glukosa di dalam tubuh yang nantinya bisa digunakan sebagai sumber energi, terutama untuk otak.

6. Mengendalikan stres

Kebiasaan minum air kelapa muda saat menyusui dapat membantu Moms mengelola stress, lho. Hal itu karena kandungan magnesium yang terdapat pada kelapa muda. Mengutip dari Nutrients, kandungan magnesium dalam air kelapa muda bisa membantu menurunkan aktivitas otak yang mengendalikan respon stres. Hal ini lah yang membantu Moms dapat mengendalikan stress saat menyusui.

7. Mencegah radikal bebas

Moms, kandungan vitamin C dalam air kelapa berguna sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh Moms dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, lho. Antioksidan ini menjadi penting, terlebih saat Moms sedang menyusui.

8. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Kandungan mineral kalsium, magnesium, dan fosfor dalam air kelapa muda mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi lho, Moms. Ketiga mineral ini berfungsi untuk menjaga kepadatan tulang serta menguatkan strukturnya. Hal ini yang membuat air kelapa muda mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi Moms saat menyusui.

Nah, itu dia berbagai manfaat air kelapa muda untuk ibu menyusui. Meskipun mengandung banyak manfaat, Moms tetap tidak boleh terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya, ya. Untuk memperlancar ASI serta melengkapi nutrisi yang seimbang selama Moms menyusui, lengkapi dengan suplemen Prenavita Honey Lychee Mooimom yang bisa Moms dapatkan di website Mooimom!