Yuk Moms Lakukan Hal Ini Saat Hamil!

 

Moms yang sedang hamil pasti diharuskan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi, berolahraga, dan juga menghindari rokok. Namun ada hal-hal lainnya yang tidak Moms duga yang ternyata dapat dilakukan pada masa kehamilan lho. Dilansir dari suatu sumber, dengan melakukan hal-hal berikut ini Moms dapat menjalani kehamilan dengan kenyamanan sekaligus meminimalisasi terkena virus penyakit.

• Tidur Menyamping

Saat perut mulai membsar, Moms akan mengalami ketidaknyamanan saat tidur. Terlebih lagi ketika Moms tidur dengan posisi terlentang, sehingga posisi tidur tersebut biasanya membuat Moms untuk sulit bernapas dan memicu Moms mengalami masalah perut.

Posisi tidur yang bertumpu pada punggung juga bisa memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah aorta dan pembuluh balik besar bawah sehingga dapat memperlambat sirkulasi darah ke tubuh Moms dan janin yang ada di dalam kandungan. Tekanan darah Moms juga bisa menurun dan mengalami pusing dan juga mual. Jadi Moms disarankan untuk membiasakan tidur menyamping ya.

Baca juga: Ini Penyebab Perut Kencang Saat Hamil

• Jangan Makan Untuk Dua Orang

Meskipun sedang hamil, Moms tidak perlu mengonsumsi makanan menjadi 2 porsi karena hal ini dapat membuat Moms mengalami kenaikan berat badan yang tidak normal. Pertambahan berat badan yang berlebihan juga bisa membuat Moms memiliki bayi dengan ukuran besar dimana kondisi tersebut dapat menyulitkan proses persalinan.

• Menjaga Kebersihan Gigi

Menjaga kebersihan gigi merupakan hal yang penting disaat hamil karena perubahan hormone dapat membuat Moms lebih rentan mengalami penyakit gusi. Beberapa Moms yang sedang hamil juga menjadi lebih sensitive terhadap bakteri yang ada pada plak yang dapat memicu gusi mengalami pendarahan, pembengkakan dan juga munculnya rasa nyeri. Oleh karena itu, selama hamil Moms disarankan untuk menyikat gigi dengan rutin di pagi dan malam hari.

Baca juga: Yuk Bikin Pisang Nugget Sendiri di Rumah

• Waspadai Kotoran Kucing

Kotoran kucing mengandung parasit bernama toksoplasmosis. Apabila Moms terjangkit kondisi ini disaat hamil, bayi Moms dapat mengalami kebutaan, ganguan mental atau motorik, atau bahkan meninggal di dalam kandungan.

• Jangan Meremehkan Vaksin

Kehamilan dapat membuat Moms lebih rentan terhadap komplikasi flu yang membuat kondisi tubuh Moms menjadi sakit parah yang dapat menimbulkan risiko melahirkan bayi secara prematur. Sebaiknya Moms melakukan vaksin flu yang aman atau Moms dapat mengkonsultasikan hal ini ke dokter kandungan terlebih dahulu.

 

Ingat untuk selalu menjaga kesehatanmu ya Moms, apalagi Moms sekarang sedang mengandung si kecil yang dinanti-nantikan. Mungkin Moms menganggap remeh hal tersebut, namun akibatnya bisa fatal apabila Moms benar-benar mengabaikan hal tersebut.