Tips Tetap Fit saat Menyusui

Memiliki bayi memang menjadi hadiah yang terindah bagi Moms dan Dads. Banyak suka duka yang sudah mulai Moms alami, salah satunya adalah kurangnya waktu tidur karena harus menyusui si Kecil. Seperti yang Moms tahu, memiliki tubuh yang kurang fit karena sedikitnya waktu tidur akan mempengaruhi kegiatan menyusui. Moms dapat melakukan tips berikut untuk mengatasinya:

 

- Membagi tugas dengan Dads

Tidak ada salahnya lho Moms untuk berbagi tugas dengan Dads. Ketika Moms memang sudah merasa ingin beristirahat, Moms dapat meminta bantuan dengan Dads untuk menjaga si Kecil saat Moms tidur sebentar. Atau memiliki jadwal siapa yang mala mini menjaga si kecil ketika si kecil terbangun karena ingin minum susu.

 

- Tidur bersama si Kecil

Moms dapat menyiasati waktu istirahat Moms dengan tidur di saat si kecil juga sedang tertidur. Ikut tidur bersama si kecil dapat membuat Moms menjadi segar ketika si kecil juga sudah terbangun.

 

- Jangan ragu untuk meminta bantuan

Ketika Moms memang sudah merasa kerepotan dengan menjaga si kecil dengan melakukan pekerjaan rumah, menggunakan jasa asisten rumah juga sangat membantu mengurangi kerepotan Moms. Moms juga dapat meminta bantuan kepada keluarga terdekat untuk menjaga si kecil sebentar ketika Moms memang ingin beristirahat sejenak.

 

- Melakukan olah raga ringan

Lakukan olah raga ringan seperti meditasi, yoga, senam, atau jalan pagi akan membuat Moms dapat tidur dengan nyenyak di malam hari

 

Sangat penting untuk Moms menjaga pola tidur juga membuat badan Moms tetap bugar saat menyusui si kecil, karena si kecil dapat merasakan suasana hati Moms