Resep Yogurt, Asupan Sehat untuk Moms

Manfaat yogurt untuk ibu hamil ternyata sudah tak diragukan lagi. Selain rasanya yang segar (campuran rasa asam dan manis), yogurt rupanya bisa menghalau rasa mual yang sedang Moms alami dimasa kehamilan. Mitos mengatakan bahwa ibu hamil tidak diperbolehkan mengkonsumsi yoghurt karena ditakutkan yogurt diolah secara tidak sehat sehingga bukan bakteri baik yang ada di kandungannya namun malah sumber penyakit untuk ibu hamil. Kalau begitu, Moms wajib untuk tahu tips tepat memilih yoghurt ya!

 

Yogurt nyatanya juga punya banyak manfaat untuk ibu hamil. Protein pada minuman satu ini sangat berguna untuk asupan nutrisi Moms. Kalsiumnya bisa membuat Moms terhindar dari yang namanya permasalahan tulang dan gigi ketika hamil hingga cacat syaraf. Omega 3 yang terkandung pada yogurt juga bermanfaat untuk otak pada janin. Simak manfaat lengkap yogurt di sini.

 

Sudah tahu tips memilih yogurt dan manfaatnya, sekarang cobain resep kreasi yogurt yuk!

 

Mix Berry Yogurt (Sumber resep : Ayah Bunda)

 

Bahan:

 

100 gram raspberi segar.

100 gram blueberi segar.

6 sendok makan gula pasir.

1 sendok makan jus lemon.

175 cc frozen yoghurt tawar.

 

Cara membuat:

 

Campur buah, gula, dan jus lemon dalam blender , haluskan hingga lembut. Tambahkan yoghurt, aduk rata. Tuang ke dalam mangkuk dan masukkan ke freezer selama 1 jam hingga dingin. Keluarkan dari lemari es, haluskan lagi dengan  blender. Sajikan dengan potongan buah segar. Untuk 2 porsi

 

Yogurt Stroberi Keju (Sumber resep : Ayah Bunda)

 

Bahan:

 

100 ml yoghurt stoberi.

250 gram keju krim.

8 buah stroberi, potong-potong.

 

Cara membuat:

 

Campur semua bahan dan haluskan menggunakan blender. Tuang di gelas, beri potongan stoberi di atasnya. Untuk 2 porsi.