Menu Diet Bumil yang Obesitas

Menu diet yang baik untuk ibu hamil yang mengalami obesitas adalah mengonsumsi makanan yang tinggi serat, rendah kalori dan lemak, dan memiliki kandungan gula dan lemak yang rendah. Simak yuk Moms!

Sayur-sayuran

Sayuran juga merupakan makanan yang tinggi akan serat dan memiliki kalori dan gula yang rendah sehingga sangat disarankan menjadi menu andalan para bumil yang ingin diet lho. Sayuran ini diantaranya adalah brokoli, selada, bayam, wortel dan sayuran lain. Moms juga bisa membuat sayuran dan salad buah sebagai camilan.

Buah-buahan

Buah-buahan segar selalu menjadi solusi terbaik bagi pengganti camilan dan sebagai menambah nutrisi sehat yang alami. Moms bisa mengonsumsi apel, kurma, jeruk, kurma, pisang, strawberry, dan jenis buah lain yang sehat.  Namun sebaiknya Moms menghindari mengonsumsi buah nanas, nangka, durian, anggur, pepaya muda dan beberapa buah-buahan berbahaya lainnya.

Lauk-pauk yang rendah lemak

Moms sebaiknya mengonsumsi beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan rendah lemak seperti jenis ikan sarden, salmon dan tuna. Moms juga bisa mengonsumsi daging tanpa lemak lho.

Kalori

Moms bisa mengganti nasi dengan mengonsumsi nasi merah, gandum, oats, kentang, dan jagung.