Kenali Penyebab 5 Darah Haid Sedikit dan Cara Mengatasinya

Setiap wanita memiliki perbedaan siklus menstruasi / haid, bukan hanya siklus namun beberapa hal lainnya seperti: durasi haid dan juga volume darah yang keluar selama masa haid. Pada kasus ini ada yang mengalami haid dengan volume darah berlebih dan ada juga yang mengalami haid dengan volume darah sedikit. Menurut penelitian yang dimuat di Nature Research,  perbedaan siklus menstruasi pada tiap wanita dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, di antaranya: faktor keturunan, tingkat hormonal, indeks massa tubuh, serta gaya hidup dari tiap masing-masing wanita. Lalu apakah ada faktor yang menjadi penyebab darah haid sedikit?

10 Penyebab Darah Haid Sedikit 

Ada beberapa penyebab darah haid sedikit yang harus diketahui, agar kamu dapat mengatasinya dengan tepat. Simak penjelasannya di bawah ini:

Faktor Usia

Faktor usia dapat mempengaruhi jumlah volume darah yang keluar saat haid. Biasanya hal ini terjadi pada remaja yang baru memasuki masa-masa pubertas, bukan hanya terjadi pada remaja, para ibu yang akan memasuki masa-masa menopouse juga akan mengalaminya.

Faktor Genetik

Faktor genetik juga bisa mempengaruhi terjadinya haid dengan volume darah yang sedikit, biasanya jika penyebabnya adalah faktor genetik, kamu tidak mengalaminya sendiri, karena kemungkinan besara hal ini juga terjadi pada saudara kamu yang lainnya.

Faktor Berat Badan

Jumlah volume darah yang sedikit saat haid bisa jadi disebabkan oleh berat badan, baik berat badan yang kurang maupun berat badan yang berlebih. Hal ini tidak perlu dikhawatirkan, karena hal ini adalah hal yang normal.

Faktor Alat Kontrasepsi

Jika moms sedang menunda kehamilan dengan menggunakan alat kontrasepsi, hal ini dapat menjadi salah satu faktor penyebab darah haid sedikit. Jenis alat kontrasepsi yang mempengaruhi volume darah saat sedang haid, antara lain: susuk KB, suntik KB, dan pil KB.

Faktor Olahraga yang Berat atau Berlebihan

Jika kamu sering melakukan olahraga berat, hal ini bisa memicu volume darah haid menjadi sedikit. Olahraga yang berat atau berlebihan dapat membuat ketidakseimbangan hormon, sehingga saat kamu sedang haid, darah yang keluar menjadi sedikit.

 

---

Baca juga:
Amankah Olahraga saat Hamil? Begini Penjelasannya

---

Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) adalah gangguan pada hormon yang tidak seimbang sehingga menyebabkan masalah kesehatan reproduksi pada wanita. Biasanya sindrom ini lebih dikenal dengan istilah kemandulan. Permasalahan hormon tersebut berpengaruh pada proses ovulasi sehingga membuat darah haid keluar dalam jumlah yang sedikit.

Faktor Stres

Jika kamu sedang merasa atau mengalami stres, tubuhmu akan memproduksi hormon koristol, di mana hormon ini akan memperlambat sistem kerja hormon esterogen yang ada di dalam tubuhmu, sehingga hal ini dapat menjadi penyebab darah haidmu sedikit.

---

Baca juga:
Waspada! Stress Saat Hamil Salah Satu Penyebab ADHD pada Anak

---

Faktor Kelenjar Tiroid

Jika kamu memiliki kelenjar tiroid yang sangat aktif, dapat berpengaruh pada permasalahan haid yang mana bisa menjadi penyebab darah haid sedikit.

Faktor Menyusui

Jika kamu seorang ibu dan sedang berada dalam masa menyusui, bisa menyebabkan volume darah haidmu sedikit; sebab menyusui akan menyebabkan proses ovulasi tidak bekerja secara optimal.

Faktor Kehamilan

Biasanya saat awal kehamilan, kamu akan mengalami pendarahan implantasi yang sering dianggap sebagai menstruasi atau haid. Jika kamu sedang program hamil dan mendapati menstruasi / haid dalam jumlah yang sedikit sebaiknya kamu segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter kandungan guna memastikan kehamilan.

Cara Mengatasi Volume Darah Haid yang Jumlahnya Sedikit

Jika kamu merasa volume darah haidmu sedikit dibanding sebelumnya, kamu bisa mencoba mengatasinya dengan beberapa hal di bawah ini, antara lain:

Meminimalisir Stres dengan Cara Yoga

Kamu bisa mencoba melakukan yoga sebagai upaya untuk meminimalisir stres yang ada. Selain untuk meminimalisir stres, yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuhmu loh!

Minum Air Putih dalam Jumlah yang Banyak

Kamu bisa minum banyak air putih untuk membantu melancarkan haid, selain itu dengan meminum banyak air putih tubuhmu akan terhidrasi dengan baik.

Kompres Perut dengan Air Hangat

Moms bisa melakukan kompres perut dengan air hangat saat sedang menstruasi. hal tersebut dapat membantu memperlancar aliran darah. Selain itu mengompres dengan air hangat juga dapat mengendurkan otot-otot yang tegang. Jika perutmu terasa nyeri selama masa haid, kamu bisa menggunakan mooimom breathable boned corset untuk meminimalisir nyeri di area perut dan pinggang.

Kamu bisa mendapatkannya di www.mooimom.com.