Dear Moms, Berikut Ini 5 Jenis Ikan yang Aman Untuk MPASI Anak

Ikan adalah salah satu bahan makanan pendamping ASI yang sangat baik untuk tumbuh kembang si Kecil. Ikan memiliki banyak manfaat antara lain membuat bayi lebih cerdas, menajamkan  penglihatan, meningkatan imunitas, meningkatkan fokus, serta mencegah eksim. 

Saat usia si Kecil 7 bulan, Moms dapat memberinya berbagai jenis ikan. Namun, apa sajakah jenis ikan yang baik untuk bayi usia 7 bulan?
Berikut adalah beberapa jenis ikan yang aman untuk MPASI bayi dilansir dari doktersehat.com

Ikan Kakap Merah

Ikan kakap merah adalah salah satu jenis ikan yang menyehatkan, karena memiliki kandungan penting seperti protein, asam lemak omega 3 dan vitamin. Ikan kakap merah adalah sumber asam lemak omega 3, yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuh bayi, serta untuk meningkatkan kesehatan otak dan mata.

Ikan kakap merah juga bisa membantu menyehatkan mata, karena ikan kakap merah mengandung vitamin A. Sehingga bayi yang sedang MPASI harus mengonsumsi ikan kakap merah. Ikan kakap merah juga bisa membantu peningkatan sistem otak pada bayi. Kombinasi kandungan gizi ikan kakap merah, bisa meningkatkan jaringan fungsional utama otak yang mengatur semua organ vital.

Ikan Dori

Ikan dori adalah ikan yang dagingnya berwarna putih, memiliki rasa yang gurih, dan memiliki banyak manfaat untuk MPASI. Ikan dori memiliki kandungan nutrisi omega 3. Kandungan omega 3 pada ikan dori memiliki manfaat pertumbuhan sel- sel otak pada bayi, sehingga dapat meningkatkan kecerdasan dan konsentrasinya.

Ikan dori juga mengandung vitamin A serta kalsium. Kandungan ini sangat baik untuk merawat kesehatan mata, agar mata selalu sehat. Ikan dori juga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan pada bayi. Karena ikan dori memiliki banyak kandungan zat nutrisi. Jika sistem pencernaan lancar maka bayi tidak akan mudah sakit.

---

Artikel terkait :

Kapan Sebaiknya Moms Memberikan Mpasi untuk Si Kecil ?

---

Ikan lele

Selain ikan kakap, ikan lele juga merupakan salah satu ikan andalan dalam menu MPASI. Ikan lele termasuk ikan yang mudah didapat, murah dan dapat diolah dengan mudah. Selain itu kandungan protein dan fosfornya juga baik bagi perkembangan otak bayi.

Ikan gindara

Ikan gindara memiliki tekstur yang lembut sehingga membuatnya cocok untuk dijadikan bahan MPASI. Moms bisa membelinya dalam bentuk fillet untuk memudahkan pengolahan. Selain lembut, ikan gindara juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan asam lemak omega-6 yang penting untuk proses pertumbuhan dan perkembangan anak.

Ikan Nila

Ikan nila merupakan ikan air tawar, yang sering ditemukan di pasar atau supermarket. Namun ternyata sangat baik untuk MPASI. Ikan nila memiliki rasa yang sangat enak. Ikan nila yang segar juga juga mengandung asam lemak omega 3, dan merupakan sumber protein tanpa lemak.

Kandungan protein dalam ikan nila sangat besar. Maka ikan nila sangat bermanfaat untuk pertumbuhan bayi, karena fungsi protein bisa membantu pertumbuhan sel dan juga organ.

Ikan nila juga mengandung berbagai macam mineral. Kandungan mineral yang paling besar pada ikan nila adalah fosfor. Fosfor merupakan zat yang sangat bermanfaat untuk pertumbuhan bayi. Selain mengandung protein yang tinggi, ikan nila mengandung banyak asam lemak. Salah satu asam lemak yang ada pada ikan nila adalah asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 merupakan zat gizi, yang memiliki fungsi untuk meningkatkan kinerja otak. Sehingga ikan nila sangat cocok dikonsumsi saat MPASI.