6 Buah yang Wajib Moms Konsumsi Selama Bulan Puasa

Halo Moms, sedang berpuasa, ya? Semoga lancar dan sehat selalu, ya.

Untuk mendukung kesehatan dan daya tubuh Moms tetap terjaga, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan bergizi.

Terlebih lagi, jika Moms saat ini sedang dalam proses menyusui. Si Kecil masih menggantungkan sebagian kebutuhan nutrisinya pada apa yang kita konsumsi, lho!

Salah satu nutrisi pendukung yang wajib Moms konsumsi selama berpuasa, adalah buah-buahan. Nah, Mamapedia punya rekomendasinya, nih, tentang buah-buahan yang wajib Moms konsumsi setiap harinya.

Simak masing-masing manfaatnya untuk kesehatan Moms di artikel ini, ya!

1. Mangga

Moms, mangga sangat kaya akan vitamin C, lho. Selain itu, mangga juga sangat kaya akan air, karbohidrat, serta serat. Tentu saja hal ini sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan Moms.

Rasa manis serta karbohidrat dari buah mangga juga dapat memberika energi tambahan untuk tubuh Moms. Moms pun tidak akan mudah lemas selama berpuasa, deh!

2. Apel

Buah apel sangat baik untuk kestabilan berat badan Moms. Selain itu, buah ini juga sangat kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang akan memenuhi nutrisi harian Moms.

Buah apel juga kaya akan zat besi, yang akan membantu tubuh Moms menyerap nutrisi serta kalsium lebih optimal. 

3. Anggur

Buah anggur sangat kaya akan vitamin C, B1 serta B6. Anggur juga kaya dengan mineral seperti mangan dan kalium, yang bagus untuk penciptaan energi di dalam tubuh Moms.

Selain itu, anggur juga efektif untuk menjaga kadar gula darah di dalam tubuh, lho.

Anggur pun dapat membantu menstabilkan hormon Moms. Siapa sangka, kemampuannya menstabilkan hormon bisa menjadikan Moms pulih dari insomnia dengan mengonsumsi anggur setiap malam.

4. Alpukat

Alpukat kaya akan nutrisi dan lemak yang sehat. Lemak inilah yang akan menjadi sumber energi di dalam tubuh Moms.

Memang sih, makan buah ini tuh bawaannya jadi cepat kenyang. Setuju nggak, Moms?

Untuk itu, Moms bisa mengonsumsi alpukat saat sahur ataupun saat berbuka puasa, ya.

5. Pepaya

Pepaya sangat baik untuk imunitas tubuh Moms, sebab buah berwarna oranye ini mengandung betakaroten, betacryptoxanthin, dan zeaksantin.

Ketiga antioksidan tersebut sangat baik untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, pepaya juga dapat membantu proses pencernaan Moms lebih lancar, lho.

6. Semangka

Seharian berpuasa, tubuh tentu akan kehilangan banyak cairan. Yuk, kembalikan dengan mengonsumsi buah semangka setiap berbuka!

Semangka sangat kaya akan serat sehingga bisa mencegah Moms dehidrasi setelah seharian berpuasa. Apalagi, buah ini juga rendah kalori, jadi aman untuk menjaga berat badan!

Melon juga salah satu buah yang kaya serat nih Moms. Moms bisa mengonsumsi buah manis ini saat berbuka. 

Eits, tapi jangan terlalu banyak ya, Moms. Rasa manis terlalu banyak bisa menyebabkan perut kembung saat berbuka.

Nah, dari ketujuh buah di atas, kira-kira mana nih yang jadi favorit Moms? Jangan lupa, lengkapi nutrisi selama berpuasa dengan suplemen terbaik yang ada di MOOIMOM, ya!

Moms bisa mendapatkan harga spesial dengan klik di sini.

Selamat berpuasa dan selalu jaga kesehatan ya Moms :)