Berendam Air Panas Saat Hamil Ternyata Bahaya Loh!

Berendam air panas merupakan hal yang paling menyenangkan di dunia, setelah berjibaku dengan rutinitas di luar rumah yang padat, sehingga aku butuh cara untuk melepas penat. Nah, biasanya melalui berendam air panas dengan menambahkan sedikit ramuan pada bathup, lelah seharian sepertinya sudah terbayar lunas ya gak Moms? Tapi sayangnya berendam air panas tak melulu bisa dilakukan setiap saat terutama apabila Moms sedang dalam masa kehamilan. Karena berendam air panas sendiri dapat membahayakan Moms dan juga janin. Baca juga : Tanda Kehamilan Yang Kamu Harus Tahu!

Pada umumnya, suhu tubuh ibu hamil akan berbeda dengan orang normal dan bisa mencapai pada suhu 39 derajat celcius (ini masih disebut normal bagi ibu hamil). Belum lagi faktor kekebalan tubuh Moms yang tak menentu saat hamil malah akan menjadi pemicu penyakit lainnya. Berikut ini adalah hal-hal yang wajib Moms ketahui sebelum memutuskan untuk berendam air panas. Baca juga : Alasan Ibu Hamil Perlu Mengonsumsi Alpukat

1. Hindari berendam di kolam pemandian air panas. Hal ini dikarenakan kita tidak tahu penyakit apa saja yang mungkin ditularkan oleh orang lain yang pernah ada di kolam tersebut. Akan lebih baik apabila Moms berendam di kolam pribadi atau saat pergi ke tempat spa khusus ibu hamil, pastikan bahwa spa tersebut higienis.
    
2. Karena suhu tubuh Moms yang tak menentu saat hamil, sebaiknya suhu yang digunakan saat berendam air panas tak lebih dari 40 derajat celcius, artinya Moms hanya diperbolehkan berendam dengan suhu air hangat.
    
3. Waktu berendam pun juga ada batasnya. Untuk ibu hamil sendiri, tidak diperkenankan berendam lebih dari sepuluh menit.
    
4. Perhatikan kondisi tubuh saat ingin berendam. Apabila dirasa tidak enak badan, meriang atau justru demam, sebaiknya Moms tidak berendam dulu ya. Suhu tubuh yang tak menentu cenderung akan memperburuk kondisi Moms.
    
5. Apabila saat berendam terjadi kontraksi, berkeringat, atau hal yang tidak umum, maka segeralah bangkit dan keringkan tubuh Moms. Baca juga : 4 Kesalahan Dalam Mempersiapkan Kelahiran Si Kecil
    
6. Jangan berendam melebihi batas dada juga perlu untuk diperhatikan.
    
7. Sebaiknya tidak berendam saat usia kandungan masih muda atau berada di trimester awal (3 bulan pertama). Masa-masa awal kehamilan merupakan masa dimana semua sel, jaringan, syaraf, hingga tubuh si kecil baru akan mulai dibentuk. Berendam air panas atau hangat ditakutkan justru akan mengganggu proses tersebut.
    
8. Berendam air panas atau hangat bisa digantikan dengan merendam kaki Moms saja saat lelah dengan ditambahkan sedikit garam, lemon, atau ramuan rendaman apa saja yang biasa Moms gunakan.
    
9. Bisa juga menggantinya dengan menaruh air hangat dalam botol dan mengkompres bagian yang dirasa pegal atau terlalu lelah.
    
10. Rasa lelah yang berlebihan bisa disiasati tak hanya dengan berendam lho. Moms bisa menggantinya dengan beristirahat cukup, banyak minum air putih, dan melakukan relaksasi seperti mendengarkan alunan musik yang menenangkan.

Kesimpulannya, berendam air panas boleh-boleh aja, tapi usahakan tidak lebih dari sepuluh menit, tidak lebih pada batas dada, tidak pada usia awal kehamilan (trimester pertama), dan dengan suhu yang tidak lebih dari 40 derajat celcius. Semoga infonya bermanfaat ya Moms!