Moms, Hal Ini yang Terjadi pada Fisik dan Mental setelah Melahirkan

Setelah melahirkan, ada banyak perubahan yang terjadi pada diri Moms. Tidak hanya perubahan fisik, perubahan emosi juga akan terjadi setelah melahirkan.

Perubahan ini terjadi baik pada Moms yang melahirkan normal maupun caesar.

Minggu pertama: masa pemulihan yang masih terasa berat

Berikut ini perubahan fisik dan mental yang terjadi di minggu pertama setelah melahirkan.

Kondisi fisik melahirkan normal: biasanya akan dirawat di rumah sakit selama setidaknya 3-4 hari setelah persalinan, tergantung dari kondisi vagina dan kondisi kesehatan secara keseluruhan. Perdarahan pada minggu pertama dan nyeri perineum adalah hal yang normal. Kontraksi kecil mungkin juga akan terjadi karena rahim berkontraksi untuk kembali ke ukuran sebelumnya.

Kondisi fisik melahirkan caesar: setelah operasi caesar, Moms mungkin akan sulit bergerak dan luka sayatan akan terasa sakit. Banyak wanita yang kesulitan untuk turun dan naik tempat tidur, tetapi penting untuk sedikit bergerak agar terhindar dari pembekuan darah.

Kondisi kesehatan mental: pada tiga hari pertama setelah melahirkan, kondisi mental akan terasa labil. Kadar estrogen dan progesteron menurun, kadar prolaktin dan oksitosin naik-turun sepanjang hari sementara bayi menyusu. Kurang tidur membuat Moms menjadi lebih lemah dan lelah, dan kadang merasa semuanya tidak berjalan dengan baik.

Baca Juga: Apakah Perlu Menggunakan Shaper Setelah Melahirkan?

Minggu kedua: waktu di mana Mama rentan mengalami baby blues

Begini perubahan fisik dan mental yang terjadi di minggu kedua setelah melahirkan:

Kondisi fisik melahirkan normal: perdarahan akan mulai berkurang dan ringan, meskipun bisa bertahan selama enam minggu tapi hal ini normal. Area vagina mungkin akan terasa gatal tapi ini bisa jadi pertanda baik karena jahitan Moms artinya sudah mulai sembuh.

Kondisi fisik melahirkan caesar: kemungkinan masih terasa sakit pada bekas sobekan, tapi Moms sudah bisa bergerak dengan lebih mudah. Luka jahitan kemungkinan akan terasa gatal karena mulai sembuh.

Kondisi kesehatan mental: kebanyakan wanita mengalami baby blues, tapi hal ini adalah normal. Jika Moms merasa dilanda kesedihan dan kecemasan, seperti tidak mau makan atau tidak bisa tidur, tidak ingin dekat dengan si Kecil, atau bahkan terpikir menyakiti orang lain dan bunuh diri, segera konsultasi dengan dokter.

Minggu keenam: nifas sudah berhenti dan ukuran rahim kembali ke bentuk semula

Ini yang akan terjadi pada fisik dan mental di minggu keenam setelah melahirkan:

Kondisi fisik melahirkan normal: rahim kembali ke ukuran sebelum hamil. Beberapa wanita sudah bisa olahraga atau berhubungan seksual kembali. Meskipun perdarahan harusnya sudah berhenti, beberapa Moms juga bisa mengalami perdarahan ringan dan singkat karena rahim yang kembali ke ukuran semula sangat kuat sehingga pelindung plasenta terdorong keluar.

Kondisi fisik melahirkan caesar: rahim kembali ke ukuran sebelum hamil. Beberapa wanita sudah bisa olahraga atau berhubungan seksual kembali. Pilih olahraga ringan, seperti jalan kaki. Moms sudah boleh mengangkat barang ringan, tapi jangan terlalu sering. Bekas luka caesar kemungkinan tidak sakit lagi, meskipun masih gatal di area jahitan.

Kondisi kesehatan mental: jika Moms punya keluhan tentang kesehatan mental dan keadaan emosi mama, sebaiknya Moms diskusikan dengan dokter saat pemeriksaan setelah enam minggu melahirkan. Merasa kelelahan dan kualahan adalah hal yang normal, tapi bisa jadi Moms mengalami depresi atau kecemasan yang memerlukan penanganan lebih lanjut.

Bulan keenam: kembali mengalami haid dan sudah bisa beradaptasi

Seperti ini kondisi fisik dan mental mama setelah enam bulan melahirkan:

Kondisi fisik melahirkan normal: jika rambut Moms rontok setelah melahirkan, hal itu akan berhenti setelah enam bulan pasca persalinan. Kandung kemih Moms juga sudah mulai terkendali sehingga Moms tidak sering buang air keci lagi. Moms juga sudah mulai haid kembali.

Kondisi fisik melahirkan caesar: wanita yang melahirkan caesar biasanya lebih lelah setelah enam bulan melahirkan, tapi ini tergantung pada kondisi tidur bayi. Moms juga sudah mulai haid lagi.

Kondisi kesehatan mental: jika Moms sudah terbiasa dengan kondisi menjadi ibu dan jadwal tidur si Kecil juga sudah teratur, kesehatan mental bisa dalam keadaan baik. Jika ada perasaan yang menjadi tanda depresi, segera konsultasi ke dokter.

Tahun pertama: tubuh mulai pulih

Ini yang akan terjadi pada kondisi fisik dan mental Moms setelah setahu melahirkan:

Kondisi fisik melahirkan normal: Moms mungkin sudah merasa benar-benar pulih, tapi Moms akan tetap merasa ada yang berbeda dari tubuh, seperti berat badan yang mungkin masih belum ideal dan bentuk payudara yang berbeda dari sebelum hamil karena Moms menyusui.

Kondisi fisik melahirkan caesar: luka bekas operasi caesar sudah memudar, meskipun masih mati rasa. Jika Moms ingin segera punya anak lagi, dokter akan menyarankan untuk melahirkan secara caesar kembali jika jaraknya kurang dari 18 bulan.

Kondisi kesehatan mental: ini tergantung dari seberapa nyaman Moms beradaptasi menjadi ibu dan berapa banyak waktu tidur yang Moms dapatkan. Jika memungkinkan, Moms bisa melanjutkan tidur siang di akhir pekan saat si Kecil juga tidur siang.

Itulah yang terjadi pada fisik dan mental setelah melahirkan. Pemulihan pasca persalinan memang berbeda-beda bagi setiap Moms. Pastikan kondisi kesehatan fisik dan mental tetap terjaga dengan baik setelah melahirkan ya. Semoga Moms dan si Kecil sehat selalu!

(Sumber: popmama)