Catat Mom! Ini Tips Melahirkan Normal, Lancar dan Cepat

Salah satu kekhawatiran ibu hamil mendekati usia kehamilan tua adalah bagaimana melahirkan dengan normal dan cepat. Sehingga banyak ibu hamil akan menghabiskan waktu berjam-jam menjelajahi internet maupun membaca buku untuk mengetahui tips melahirkan normal, lancar dan cepat. Tidak hanya posisi janin namun ternyata gaya hidup ibu hamil juga menentukan dalam proses persalinan. Jika Moms menginginkan proses persalinan yang normal dan cepat tidak ada salahnya mengikuti beberapa tips berikut ini. Dilansir dari todaysparent berikut tips melahirkan normal, lancar dan cepat:

1. Temukan dokter atau bidan yang tepat

Salah satu persiapan terpenting untuk melahirkan adalah membatasi rasa takut dan cemas seputar proses persalinan sehingga tidak membuat sang calon ibu hamil mengalami stres. Dengan alasan inilah pentingnya menemukan dokter atau bidan yang tepat yang dapat menginformasikan segala proses persalinan serta mengatasi berbagai permasalahan menjelang proses persalinan.

Baca juga: 8 Tanda-Tanda Seminggu Sebelum Melahirkan Yang Perlu Mom Tahu

2. Makan makanan yang bernutrisi

Makan makanan yang bernutrisi adalah salah satu cara terbaik seorang ibu hamil dapat membantu dirinya untuk kelahiran yang lancar dan sehat. Dengan makan banyak protein, sayuran berdaun hijau, dan pengurangan gula dapat sangat membantu meminimalkan risiko kondisi terkait kehamilan dan memaksimalkan kesehatan. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obstetrics and Gynaecology, para peneliti menemukan bahwa ibu hamil yang makan enam kurma sehari selama empat minggu terakhir masa kehamilan akan memperlebar jalan lahir sehingga lebih kecil kemungkinannya membutuhkan oksitosin (Pitocin) atau prostin untuk memulai dan memajukan persalinan, dan memiliki persalinan yang lebih cepat.

3. Tetap bugar

Tetap bugar selama kehamilan dapat membantu Moms melahirkan normal, lancar dan cepat serta meningkatkan stamina guna mempersiapkan persalinan. Bagi Moms yang malas bergerak mungkin dokter atau bidan Anda akan menganjurkan untuk melakukan pilates.

4. Pertimbangkan rencana kelahiran

Rencana kelahiran benar-benar dapat membantu Moms merasa lebih siap untuk hari persalinan termasuk mempersiapkan mental dan materi. Mempertimbangkan dimanakah Moms akan melahirkan apakah di rumah sakit atau bidan juga merupakan rencana kelahiran. Persiapan mental, mengurangi rasa cemas, takut dan stres juga mempengaruhi kelancaran dalam persalinan. Taukah Moms jika Moms terlalu merasa tegang dan stres dapat meningkatkan tekanan darah.

5. Ikuti kelas prenatal

Tidak ada salahnya Moms mengikuti kelas prenatal terutama bagi Moms yang hamil anak pertama. Berbagai informasi mengenai kehamilan dan persalinan bisa Moms dapatkan disini. Selain itu Moms juga dapat bertemu dengan sesama ibu hamil dan saling berbagi pengalaman mengenai kehamilan.

Baca juga: Bagaimana Proses Melahirkan Normal? Simak Penjelasannya Di Sini

6. Tetap bergerak

Memang benar jika seorang ibu hamil tidak boleh beraktivitas terlalu berat namun bukan berarti Mom malas untuk bergerak dan hanya duduk bermalas-malasan sepanjang hari. Tetap bergerak menjadi tips melahirkan normal, lancar dan cepat selanjutnya. Hamil tua tidak menjadi halangan untuk tetap bergerak, justru hal ini sangat dibutuhkan untuk memposisikan janin pada posisi jalan lahir sehingga melancarkan proses persalinan. Dokter akan menganjurkan ibu hamil setidaknya untuk melakukan aktivitas ringan seperti berjalan-jalan jika Moms menginginkan kelahiran normal

Jika Moms sudah melakukan beberapa tips di atas jangan lupa juga menyiapkan hospital bag. Fashionable Diaper Bag dari Mooimom yang elegan, stylish dan terbuat dari bahan berkualitas bisa Moms gunakan sebagai hospital bag sekaligus untuk mengemas perlengkapan si kecil nantinya. Satu produk untuk dua fungsi sekaligus.