Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan

Setelah Moms melahirkan si kecil, pasti terpikirkan untuk langsung menurunkan berat badan agar bisa kembali seperti semula kan, Moms? Eitss, tapi tunggu dulu Moms. Dalam melakukan program penurunan berat badan setelah melhairkan, Moms harus mengetahui apa saja yang harus diperhatikan agar program penurunan berat badan Moms tidak mengganggu kondisi kesehatan Moms dan si kecil. Berikut beberapa hal yang dapat membantu Moms mengurangi berat badan secara aman setelah melahirkan

 

1. Jangan memaksakan diet!

Jangan terlalu buru-buru untuk melakukan program penurunan berat badan ya Moms! Karena saat 6 minggu pertama setelah melahirkan, tubuh Moms masih perlu energy yang lebihk khususnya untuk memenuhi kebutuhan si kecil seperti menyusui. Akan sulit untuk mengeluarkan ASI secara lancar jika asupan energi tidak cukup di dalam tubuh Moms, lho.

 

2. Olah raga

Ketika Moms sudah merasa siap untuk berolah raga, mulailah dengan melakukan kegiatan olah raga yang ringan seperti  jalan pagi. Moms juga dapat berjalan pagi sambil membawa si kecil baik dengan menggunakan kereta bayi atau gendongan bayi sembari berjalan di sekitar komplek rumah.

 

3. Tidur cukup

Tidur yang cukup berfungsi untuk menurunkan hormon kortisol di dalam darah yang merupakan hormon stress yang dapat  mempersulit Moms untuk menurunkan berat badan. Mungkin Moms saat ini merasa sulit untuk menemukan waktu yang tepat untuk beristirahat karena kegiatan dan juga memperhatikan si kecil, akan tetapi sebisa mungkin curilah waktu untuk beristirahat sejenak atau bisa juga meminta tolong Dads untuk bergantian memperhatikan si kecil

 

4. Menyusui si kecil

Menyusui si kecil ternyata dapat mengecilkan lingkar pinggang karena dapat membakar ratusan kalori perhari. Tidak sedikit juga Moms yang mempercayai hal tersebut. Di samping tetap memperhatikan kebutuhan si kecil, Moms juga mendapatkan manfaat untuk menurunkan berat badan kesedia kala

 

5. Minum air putih

Meminum air putih dapat membantu Moms untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan ketika Moms meminum air putih, racun dari dalam tubuh akan keluar dan tubuh akan cepat membakar kalori jika meminum air putih dalam jumlah yan banyak. Moms bisa meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari agar tetap sehat, bertenaga, serta membantu proses penurunan berat badan

 

6. Memakai korset 

Memakai korset juga merupakan salah satu cara yang bisa Moms lakukan untuk mengembalikan tubuh menjadi ideal. Korset / sabuk hamil ini bertujuan untuk mengecilkan perut juga untuk mengurangi pembekakan serta mendorong otot dan jaringan pada perut agar kembali seperti semula.