Busui saat Hamil: 8 Cara Memperbanyak dan Memancing ASI Keluar
MOOIMOM
08 Aug 2023
Tips Menyusui
Bagaimana cara memancing ASI keluar saat hamil yang efektif? Yuk pelajari ulasan di bawah ini untuk mendapatkan jawaban selengkapnya!
Hamil lagi saat menyusui tentunya akan menjadi fase yang lebih menantang bagi seorang ibu. Moms mungkin akan menghadapi lebih banyak masalah dan tantangan, salah satunya yaitu masalah produksi ASI yang seret. Adapun hal yang bisa Moms lakukan sebagai bagian dari cara memancing ASI keluar saat hamil adalah dengan memompa ASI secara rutin. Gunakan pompa ASI dengan teknologi terbaik serta desain yang lebih fleksibel supaya proses memompa ASI menjadi lebih mudah.
Ibu hamil yang menyusui pasti merasakan kelelahan yang lebih parah dibandingkan dengan ibu menyusui pada umumnya. Oleh karena itu, memilih pompa ASI yang tepat dapat membuat Moms lebih nyaman saat memompa, terutama jika Moms juga harus beraktivitas di rumah. Salah satu jenis pompa ASI yang paling banyak direkomendasikan oleh ibu di Indonesia saat ini yaitu M3 Electric Wireless Breast Pump dari MOOIMOM.
Moms, seperti yang dikatakan sebelum bahwa menyusui saat hamil bisa menjadi tugas yang menantang bagi banyak ibu. Tubuh sudah mengalami perubahan yang signifikan, dan mempertahankan pasokan ASI yang sehat terkadang bisa menjadi sulit. Namun, ada beberapa cara memancing ASI keluar saat hamil yang bisa Moms lakukan dan ini tentunya bisa menjadi berita baik bagi seluruh ibu di dunia.
Baca Juga:
8 Cara Memperbanyak ASI saat Menstruasi
Cara Memancing ASI Keluar Saat Hamil
Berikut ini delapan tips dan cara memancing ASI keluar saat hamil yang mungkin bermanfaat untuk Moms:
Tetap Terhidrasi
Cara memancing ASI keluar saat hamil yang pertama yaitu memastikan diri Moms memiliki asupan cairan yang cukup. Tetap terhidrasi saangat penting untuk menjaga pasokan ASI yang sehat. Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari. Hal ini tidak hanya membuat Anda tetap terhidrasi tetapi juga membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak ASI, karena pada dasarnya lebih dari 70% kandungan ASI adalah air.
Makanlah Makanan yang Seimbang
Diet seimbang sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan secara khusus untuk menyusui. Ini akan menjadi cara memancing ASI keluar saat hamil yang sangat efektif untuk dicoba. Mengkonsumsi makanan yang kaya protein, kalsium, dan zat besi dapat meningkatkan suplai ASI Moms. Sertakan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dalam diet tersebut
Baca Juga:
5 Cara Memperbanyak ASI, Moms Sudah Coba Semua?
Menyusui Sesuai Permintaan
Menyusui sesuai permintaan, atau sesering yang diinginkan bayi Anda, dapat membantu merangsang produksi ASI. Ini mungkin cara memancing ASI keluar saat hamil yang sudah kuno, namun pada dasarnya cara ini merupakan yang paling efektif. Semakin sering Moms menyusui, maka semakin banyak ASI yang akan diproduksi oleh tubuh Anda.
Gunakan Pompa ASI
Seperti yang dibahas sebelumnya bahwa pompa ASI dapat menjadi salah satu cara memancing ASI keluar saat hamil yang bisa Moms lakukan. Pompa ASI dapat membantu merangsang produksi ASI dengan meniru isapan bayi. Memompa di antara waktu menyusui dapat meningkatkan suplai ASI Moms dari waktu ke waktu.
Istirahat dan Bersantai
Stres dan kelelahan dapat mempengaruhi pasokan ASI Moms. Prioritaskan istirahat dan relaksasi untuk membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak ASI. Cobalah memasukkan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam atau yoga ke dalam rutinitas harian Anda. Percayalah, ini akan menjadi cara memancing ASI keluar saat hamil yang tak kalah efektif.
Hindari Alkohol dan Kafein
Alkohol dan kafein dapat membuat Anda dehidrasi dan berpotensi mengurangi suplai ASI. Sebaiknya hindari zat-zat ini saat Moms menyusui. Gantilah minuman Momsdengan yang lebih sehat, seperti jus buah atau smoothies. Selain berguna bagi kebugaran tubuh, minum jus buah tertentu juga dapat menjadi cara memperbanyak ASI saat hamil.
Baca Juga:
6 Cara Memperbanyak ASI, Coba Yuk Moms!
Cara Memancing ASI Keluar Saat Hamil: Pertimbangkan Suplemen Herbal
Beberapa suplemen herbal, seperti fenugreek dan blessed thistle, diketahui dapat meningkatkan suplai ASI. Namun, selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengkonsumsi suplemen baru, meskipun itu adalh bahan-bahan herbal.
Cari Bantuan Profesional
Cara memancing ASI keluar saat hamil yang terakhir yaitu meminta saran dari profesional. Jika Moms memang ingin berjuang untuk mempertahankan pasokan ASI yang sehat, jangan ragu untuk mencari bantuan dari konsultan laktasi atau penyedia layanan kesehatan. Mereka dapat memberikan saran dan dukungan yang dipersonalisasi untuk membantu Anda melalui perjalanan ini.
Menyusui selama kehamilan dapat menjadi tugas yang menantang, tetapi dengan strategi dan dukungan yang tepat, Moms dapat mempertahankan pasokan ASI yang sehat dan melimpah. Tapi ingat ya Moms, pengalaman setiap ibu itu unik, dan apa yang berhasil bagi seorang ibu mungkin tidak berhasil bagi ibu lainnya. Dengarkan tubuh Moms, dan lakukan apa yang terbaik untuk Moms dan si kecil.
Di seluruh dunia, pada pekan ini (1-7 Agustus) tengah diperingati sebagai World Breastfeeding Week (Pekan ASI sedunia). Tujuan dari gerakan ini adalah untuk memberikan dukungan kepada para Ibu agar bisa menyusui dimana saja (khususnya untuk para working moms). Sebagai Ibu menyusui, banyak pengorbanan sekaligus perjuangan menghadapi berbagai tantangan yang tentunya tidak mudah. Teruntuk para Ibu, selamat memperingati pekan ASI sedunia. Terima kasih atas pengorbananmu.
Bagikan Artikel
