Brokoli Punya Banyak Manfaat, Kenalkan Sayuran Ini Kepada Si Kecil yuk!

Si keriting hijau ini ternyata punya banyak manfaat lho Moms. Sayang sekali jika si kecil tidak dikenalkan dengan sayuran keriting hijau yang cantik ini. Brokoli memiliki kandungan kalori yang sedikit namun memiliki kandungan vitamin yang luar biasa banyak seperti Vitamin A, B1, B2, C, E, K, magnesium, asam folat, zinc, besi, kalsium, kalium, karbohidrat, protein, asm lemak omega, serat, dan masih banyak lagi. Nah kandungan-kandungan vitamin ini berguna sekali untuk tubuh kita, simak yuk apa saja.

Kesehatan tulang akan lebih terjaga 

Kalsium dalam brokoli cukup tinggi dan sangat bagus untuk tulang anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Vitamin K-nya juga dapat membantu penyerapan kalsium menjadi lebih maksimal.  Dilansir dari berbagai sumber, terdapat kandungan Sulforaphane pada brokoli yang bertugas mencegah produksi enzim yang bisa menyerang tulang rawan sehingga menyebabkan kerusakan serta peradangan.

Baca juga : Dori soup with cheese (MPASI 1th keatas)

Serat pada brokoli membantu mempermudah pencernaan

Sudah banyak yang tahu bahwa sayuran pasti mengandung banyak serat untuk memperlancar pencernaan. Begitupun dengan si brokoli sehat ini. Serat yang terkandung dalam satu mangkuk brokoli rebus sendiri bisa mencapai hingga 4,68 mg. Brokoli adalah pembersih racun (detoks) alami untuk lambung dan usus, jadi sudah pasti baik untuk pencernaan.

Baca juga : Tetap Langsing Meski Hamil? WHY NOT!

Membuat kulit lebih sehat, baik untuk mata, dan membantu imun tubuh lebih baik

Vitamin E dan C yang terkandung di dalamnya berhasil membuat brokoli memiliki peran sebagai sayuran yang bisa menyehatkan kulit, membuat kulit tampak lebih sehat dan lebih berseri. Brokoli juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehinga mampu meregenerasi kulit lebih baik. Tak hanya itu saja, brokoli yang mengandung vitamin A ini juga baik untuk mata dan ternyata bisa membantu imun yang ada dalam tubuh kita menjadi lebih baik. Dengan mengkonsumsi brokoli, si kecil bisa jarang sakit lho Moms.

Baca juga : Minat Bakat si Kecil Bisa Diketahui Sejak Dini