Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu UHT? Ini Jawabannya!

Bolehkah ibu hamil minum susu UHT? Susu UHT memang lebih praktis dikonsumsi. Tapi faktanya, ibu hamil perlu perhatian khusus sebelum mengonsumsi susu UHT.

Tahukah Moms, dilansir dari situs Klikdokter.com, susu dengan jenis UHT (ultra-high temperature) mengandung sepertiga lebih sedikit yodium daripada susu biasa. 

Sementara itu, yodium adalah salah satu zat yang berpengaruh terhadap perkembangan sel otak serta saraf janin di dalam kandungan.

Meski begitu, susu UHT tidak sepenuhnya buruk bagi ibu hamil. Jadi, bolehkah ibu hamil minum susu UHT? Meski jumlah yodiumnya sedikit, susu UHT tetap boleh dikonsumsi untuk Bumil, kok.

Hanya saja, Moms wajib memenuhi takaran yodium sesuai dengan kebutuhan harian Moms.

---

Baca Juga:
Ibu Hamil Minum Kopi, Ini Panduan dan Rekomendasi Takarannya

---

Misalnya, untuk mendapatkan yodium yang sama dalam 1 liter susu hamil atau susu konvensional, Moms bisa mengonsumsi 1,5 liter susu UHT.

Selain itu, dokter juga akan menyarankan Moms untuk membarenginya dengan suplemen kesehatan lainnya sesuai anjuran dan resep dokter, serta memperhatikan asupan nutrisi makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Susu UHT merupakan susu yang menjalani proses pemanasan dengan tujuan mematikan bakteri di dalam susu. Proses pemanasan ini menggunakan suhu 1380 derajat Celcius dalam waktu singkat, yaitu hanya 5 detik saja. Hasilnya, susu berada dalam kondisi nyaris steril.

Jadi, pada dasarnya, susu UHT diperbolehkan untuk dikonsumsi ibu hamil, kok. Hanya saja Moms wajib memperhatikan porsi konsumsinya, ya, dengan cara:

1. Tidak mengonsumsi terlalu banyak
2. Diselingi degan minum susu hamil yang rendah lemak
3. Memaksimalkannya dengan suplemen kehamilan yang didapatkan atas dasar resep dokter

---

Baca Juga:
Manfaat dan Takaran Minum Propolis Untuk Ibu Hamil

---

Mengapa tidak boleh terlalu banyak?

Ya, betul. Susu UHT mengandung gula yang cukup tinggi. Tingginya kadar gula saat hamil dikhawatirkan bisa menyebabkan komplikasi, terlebih lagi pada ibu hamil yang memiliki riwayat diabetes. Itulah penjelasan mengenai bolehkah ibu hamil minum susu UHT.

Maka dari itu, para ahli menyarankan Bumil untuk mengonsumsi makanan yang kaya asam folat, zat besi, serta kalsium. Ketiga zat ini sangat penting untuk kesehatan ibu hamil serta perkembangan janin di dalam kandungan.

Nah, untuk memaksimalkannya, Moms juga bisa lho mengonsumsi satu sachet setiap hari Prenavita Milk Vanilla Flavoured yang kaya akan asam folat, kalsium, vitamin D dan zat besi.

Minuman sehat ini juga bisa Moms campurkan ke minuman lainnya, salah satunya adalah susu UHT! Dengan begitu, kebutuhan nutrisi Moms tetap tercukupi dengan aman.

Klik di sini untuk order, ya. Selamat mencoba Moms!