Bayi Tidur Terus? Coba Cek Dulu 5 Pola Tidur Bayi Ini, Ya!

Bayi tidur terus, kira-kira ada apakah dengan pola tidurnya? Hal ini tentunya membuat Moms was-was, apalagi jika ia terus terjaga di malam hari. Membantu bayi memiliki pola tidur yang teratur, akan sangat baik jika Moms melatih kebiasaan tidurnya sejak dini. Selain ia tak perlu terbangun di tengah malam, Moms juga bisa beristirahat lebih baik alias tidak begadang.

Bahkan menurut jurnal dalam Nature and Science of Sleep, pola tidur yang baik untuk anak akan mendukung peran kritis dan positif dalam kognisi dan pertumbuhan fisik Si Kecil.

Nah, cara mengatur pola tidur bayi agar tidak begadang berikut ini bisa Moms coba ikuti.

5 Pola Tidur Bayi, Agar Moms Tidak Kewalahan Saat Mengasuh

Apa yang harus Moms lakukan agar bayi bisa tidur tepat waktu dan tidak begadang? Yuk kita tengok cara mengatur pola tidur bayi agar tidak begadang dan agar bayi tidak tidur terus.

1. Rencanakan Tidur di Pagi Hari

Cara mengatur pola tidur bayi agar tidak begadang yang pertama adalah rencanakan tidur di pagi hari. Anehnya, tidur siang pagi, tidak lama setelah bayi bangun, biasanya menjadi yang pertama untuk anak tidur dalam waktu lama.

“Setelah tidur malam yang nyenyak, bayi menjadi lebih baik dengan tidur siang pertama di pagi hari,” kata Jennifer Garden, seorang terapis okupasi dan pendiri SleepDreams di Vancouver.

Namun jangan heran jika tidur siang itu hanya berlngsung selama 45 menit pada awalnya. Dan meskipun Moms juga bisa membuat anak tidur siang, mungkin perlu beberapa saat sebelum bayi kita secara teratur tidur pagi dan siang.

Bagi sebagian besar anak, seiring dengan berlalunya hari, perilaku mereka mulai menurun karena mereka lelah. Dan anak-anak yang kelelahan akan lebih sulit tidur nyenyak.

---

Baca Juga:
Apakah Boleh Bayi Tidur Tengkurap? Benarkah Lebih Nyenyak?

---

2. Jangan Langsung Bangunkan Anak

Cara mengatur pola tidur bayi agar tidak begadang yang selanjutnya adalah jangan lupa bangunkan anak. Setelah bayi tidur siang secara teratur di pagi hari, inilah waktunya untuk melatih peregangan tersebut.

Tidur siang adalah hal biasa, tetapi Moms disarankan agar tidak berasumsi bahwa tidur siang telah berakhir jika bayi sudah bangun 35 hingga 40 menit setelah Moms meletakkannya.

Berhenti dan dengarkan untuk melihat apakah mereka akan kembali tertidur. Membiarkan Si Kecil dalam lingkungan tidur yang konsisten akan membantu bayi kita memahami bahwa tempat dan waktu ini adalah untuk tidur.

3. Hindari Menyusui saat Jam Tidur Malam

Cara mengatur pola tidur bayi agar tidak begadang yang selanjutnya adalah hindari menyusui saat jam tidur malam. Biasakan tidak menyusui Si Kecil saat jam tidur malam. Sebagai gantinya, susui bayi menjelang tidur. Hal ini tak hanya membantu bayi lebih cepat terlelap, tapi juga membuatnya terbiasa dengan pola tersebut.

Mungkin Moms sering menyusui bayi tepat saat jam tidurnya sehingga pola tidur bayi jadi tidak teratur. Perlahan, Moms bisa mulai mengurangi kebiasaan tersebut untuk mengubah pola tidur bayi.

Untuk bayi yang mengonsumsi susu formula, Moms bisa menyiasatinya dengan mengurangi jumlah pemberian susu pada Si Kecil. Seperti memberikan hanya ½ - 1 botol susu formula menjelang tidur malam.

---

Baca Juga:
Bayi Tidur Miring ke Kanan Terus, Bahayakah?

---

4. Kenalkan Perbedaan Siang dan Malam

Cara mengatur pola tidur bayi agar tidak begadang yang selanjutnya adalah kenalkan perbedaan siang dan malam. Matikan lampu saat malam hari, dengan begitu Si Kecil bisa mengenal perbedaan antara siang dan malam.

Perlahan bayi akan mulai menyesuaikan diri, kapan waktu tidur dan juga sebaliknya.

Selain itu, bedakan tempat tidur bayi saat tidur siang dan tidur malam. Seperti menidurkan bayi di kereta dorong saat siang hari dan baru menempatkannya di dalam boks pada waktu tidur malam.

5. Jangan Biasakan Bayi Bermain saat Jam Tidur

Cara mengatur pola tidur bayi agar tidak begadang yang selanjutnya adalah jangan biasakan bayi bermain saat jam tidur. Saat bayi sedang dalam mengembangkan hal baru seperti belajar merangkak, ia pasti akan sangat bersemangat untuk mempraktekkan kemampuannya tersebut.

Tak jarang, ia tidur lebih larut karena ingin bermain sambil menunjukkan kemampuan barunya itu. Lebih baik Moms biasakan pada Si Kecil bahwa malam hari bukanlah waktunya untuk bermain atau berlatih.

Untuk menambah day tahan Si Kecil, Moms bisa mengajaknya berjemur di pagi hari. Moms bisa gunakan stroller untuk membantu memudahkan Moms. Gunakan Kereta Dorong Bayi dari ABC DESIGN ini sangat praktis dibawa ke manapun. Ringan namun kuat sehingga aman digunakan oleh baby new born hingga balita. Cocok untuk dibawa travelling, karena stroller ini mudah dilipat.