Bahaya Berat  Badan Kurang Bagi Ibu Hamil

Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan dari setiap wanita. Banyak cara yang dilakukan untuk terus mendapatkan tubuh yang langsing. Akan tetapi, untuk Moms yang saat ini sedang berada dalam masa hamil sebaiknya urungkan niat dulu untuk menurunkan berat badan, ya Moms, karena berat badan yang kurang ketika hamil dapat memiliki resiko yang tidak baik bagi janin bahkan lebih parahnya adalah terjadi keguguran. Kurangnya berat badan Moms juga akan mengakibatkan Moms memiliki persalinan premature, menyebabkan bayi lahir dalam kondisi yang tidak normal, atau bahkan bayi memiliki berat yang rendah. Kalau saat ini Moms memiliki berat badan yang kurang, yuk ikuti cara-cara berikut ini

 

1. Jangan melewatkan waktu makan

Waktu makan seperti sarapan, makan siang, dan makan malam adalah waktu yang tepat untuk makan guna menambahkan energy dan gizi. Moms juga dapat makan dalam porsi kecil, akan tetapi dengan waktu yang lebih sering seperti 5-6 kali sehari

 

2. Sediakan Snack yang kaya akan protein

Ingin makan camilan? Siapkan snack di dalam tas, yuk Moms! Tapi jangan lupa snack yang di makan harus kaya akan protein, gizi yang sehat bagi Moms dan juga janin, seperti kacang-kacangan, biskuit, keju, dan lain-lain

 

3. Hindari makanan cepat saji dan gorengan

Dalam masa kehamilan, sebaiknya hindari makanan cepat saji atau gorangan secara berlebih untuk menghindari bahaya kolesterol

 

4. Makan makanan yang mengandung lemak baik

Untuk menaikkan berat badan Moms, ada baiknya makan makanan yang memiliki lemak baik, seperti alpukat,  kacang, atau memasak makanan menggunakan minyak olive