Bagaimana Kotak Bento Bisa Membantu Mengurangi Anak yang Picky Eater

Mari kita akui, Moms menghadapi anak yang suka pilih-pilih makanan memang bikin frustrasi. Sulit rasanya memberikan nutrisi seimbang kalau si kecil hanya mau makan menu yang itu-itu saja setiap hari. Apalagi ketika membuka bekal dan melihat makanannya masih utuh, rasanya jadi sedih dan bertanya-tanya, “Kurang di mana ya?”

Namun, jangan khawatir, Moms. Menurut dr. Sarah Remmer, seorang ahli gizi anak ternama, penggunaan kotak bento untuk bekal sekolah bisa menjadi game changer! Ia bahkan mengaku sebagai penggemar bento box karena tidak hanya mengurangi sampah dari kemasan, tetapi juga membuat makanan terlihat lebih menarik berkat banyaknya kompartemen yang terpisah.

Langkah-Langkah Menghadapi Anak Picky Eater dengan Bento Box

1. Libatkan Anak dalam Menyiapkan Bekal

Ajak anak untuk memilih dan menyiapkan bekalnya sendiri. Dengan begitu, mereka tahu apa yang dibawa ke sekolah dan tidak ada “kejutan” yang membuat mereka enggan makan.
Gunakan lunchbox yang mudah dibuka dengan satu klik dan memiliki kompartemen terpisah, agar setiap jenis makanan seperti protein, susu, buah, dan sayur punya tempatnya masing-masing.
Kebanyakan anak picky eater tidak suka jika makanan mereka tercampur, jadi desain bento box yang terpisah ini bisa menjadi solusi yang efektif.

---

Baca juga:
Jangan Dibiarkan! Begini Cara Efektif Mengatasi Anak Susah Makan

---

2. Sertakan “Makanan Aman” dengan Sentuhan Kreatif

Mengatasi picky eater butuh waktu dan kesabaran, Moms. Salah satu caranya adalah tetap memberikan 3–4 jenis makanan yang sudah mereka sukai (safe foods), misalnya biskuit favorit.
Namun, agar mereka tertarik mencoba hal baru, Moms bisa menambahkan sedikit sentuhan dekoratif pada makanan  misalnya dengan hiasan mata lucu atau food pick berbentuk karakter.
Bento box dirancang agar kreatif, jadi manfaatkan bentuk dan warna agar bekal terlihat seru dan menarik bagi anak!

3. Pilih Tas Bekal yang Ringan dan Nyaman

Anak-anak sangat mengutamakan kenyamanan. Jika tas bekal mereka ringan, mudah dibawa, dan punya desain yang mereka sukai, hal ini bisa membuat mereka lebih semangat membawa dan menikmati bekalnya.
Misalnya, pilih lunch bag Mugu dengan desain pastel yang lucu dan ukuran yang pas  ringan dibawa, tapi tetap muat banyak.

4. Jadikan Makan Siang Sebagai Tantangan Edukatif

Menurut Adelante Healthcare di Amerika, ada ide seru bernama Bento Box Challenge tantangan bagi anak-anak untuk mengisi bento mereka dengan satu makanan dari setiap kelompok makanan: protein, sayur, buah, dan karbohidrat.
Selain membuat mereka lebih mengenal jenis-jenis makanan sehat, tantangan ini juga bisa menjadi kegiatan edukatif yang menyenangkan bagi anak.

Kesimpulan
Dengan sedikit kreativitas dan dukungan dari bento box yang tepat, Moms bisa membantu si kecil menikmati waktu makan dengan lebih menyenangkan. Bento box bukan hanya wadah makan  tapi juga alat untuk membangun kebiasaan makan sehat sejak dini.
 

Siap Bikin Waktu Makan Anak Jadi Lebih Seru?

Mulai perjalanan makan sehat si kecil dengan Mugu Kids Complete Lunch Set  sudah termasuk kotak bento, botol minum, dan tas lunch bag dengan desain pastel yang lucu dan ringan dibawa. Ada tiga warna- Byron Blush, Bondi Sand and Sydney Sky yang bisa 2 ways carry dan waterproof.
Semua dalam satu set praktis dan aman untuk anak-anak!



REFERENSI:
Adelante Healthcare. (n.d.). 4 tips for picky eaters. Adelante Healthcare. https://adelantehealthcare.com/4-tips-for-picky-eaters/

American Speech-Language-Hearing Association. (n.d.). A food adventure for picky eaters: Packing their own lunches. The ASHA Leader. Retrieved November 6, 2025, from https://leader.pubs.asha.org/do/10.1044/an-food-adventure-for-picky-eaters-packing-their-own-lunches/full/

Creative Kids Lab. (n.d.). The benefits of a bento box. Creative Kids Lab. https://www.creativekidslab.com.au/blogs/guides-and-advice/the-benefits-of-a-bento-box

Remmer, S. (n.d.). School lunch ideas for picky eaters. Sarah Remmer, RD. https://sarahremmer.com/school-lunch-ideas-for-picky-eaters/