Asam Lambung Naik Saat Hamil, Bagaimana Penanganannya?

Tak cuma morning sickness, masalah asam lambung naik saat hamil juga seringkali mengganggu Bumil.

Kondisi ini biasanya mengganggu sistem pencernaan Moms dan membuat Moms sulit makan. Apalagi, penyebabnya juga adalah hormon dan juga kondisi rahim yang membesar sehingga ruang di perut semakin sempit.

Simak ulasan ini ya, Moms untuk mengetahui cara mengatasi asam lambung naik saat hamil.

1. Perhatikan porsi makan

Moms, pastikan Moms makan dalam porsi yang sedikit namun lebih sering. Hal ini lebih baik daripada sekali makan dalam posi yang banyak.

Makan porsi banyak dapat membuat Moms mual dan menyebabkan refluks. Saat makan cobalah untuk lebih santai dan menikmatinya.

2. Hindari makan sebelum tidur

Makan sebelum tidur akan memicu kondisi heartburn atau dada terasa panas. Pastikan Moms makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.

3. Duduk setelah makan

Moms, jangan langsung beraktivitas ataupun tidur ya setelah makan. Moms bisa duduk dan bersnatai terlebih dahulu agar makanan bisa turun ke lambung dengan baik.

4. Kenali pemicu asam lambung naik

Pemicu asam lambung naik ada banyak, misalnya lemak, kafein, makanan pedas, terlalu banyak vitamin C, hingga pola makan yang salah.

Moms wajib mengetahuinya agar bisa mengantisipasinya dengan tepat. Kalau bisa, hindari berbagai hal yang memicu naiknya asam lambung ya, Moms.

5. Minuman hangat

Moms bisa lho meminum teh hangat ataupun jahe untuk meredakan asam lambung naik. Selain membuat perut lebih nyaman, minuman hangat juga membuat tubuh Moms lebih rileks.

Nah, itu dia beberapa cara mengatasi naiknya asam lambung saat hamil. Penuhi nutrisi harian Moms selama kehamilan bersama Prenavita Milk Vanilla Flavoured ya.