Apa yang Dapat Moms Lakukan saat Masa Nifas

Apa itu masa nifas? Masa nifas adalah masa pemulihan untuk Moms setelah melahirkan dan masa nifas terjadi selama 40 hari. Lalu, apakah yang harus dilakukan dan jangan dilakukan ketika masa nifas tersebut?

 

Pada saat nifas, Moms dapat melakukan kegiatan-kegiatan yang ringan. Berolah raga seperti melakukan yoga akan membuat badan Moms tetap fits. Akan tetapi selama masa nifas hindari sejenak olah raga yang berat seperti berlari atau melompat, karena hal tersebut dapat menghambat proses penyembuhan luka. Selanjutnya Moms dapat mengkonsumsi makanan yang bergizi untuk menunjang produksi ASI yang baik.

 

Masa Nifas pun juga merupakan masa Moms focus pada si kecil. Moms dapat mempraktekkan hal-hal apa saja yang telah dipelajari di rumah sakit, orang tua, bahkan teman terdekat untuk merawat si kecil, seperti menggendong, menyusui, atau memandikannya.

 

Moms, jangan takut juga untuk membagi tugas dengan Dads, saat masa nifas inipun Moms juga sedang dalam masa pemulihan. Fokuskan juga kepada masa pemulihan ini dan jangan telalu beraktifitas begitu banyak.

 

Yang perlu diingat juga Moms, pada masa nifas ini, Moms harus tunda dulu untuk berhubungan intim. Karena mulut rahim masih terbuka dan jahitan episiotomy pun masih basah. Jika memaksakan diri, resikonya ada luka tersebut akan terbuka dan Moms akan mengalami infeksi dan pendarahan pada area jalan lahir